Ново очарование - секси стегнати ръце

Повдигане напредИмате нужда от дъмбели (3-5 килограма), по един във всяка ръка. Отпуснете ги от двете страни на бедрата, докато сте в разкрачен стоеж.Опънете ръцете, но не до крайност,

1 / 3

Знаете ли какво ще отива най-много на новата ви малка бяла рокля? Стегнати, добре оформени ръце и рамене, разбира се.

Неведнъж сме казвали, че точно атлетичната горна част на тялото е абсолютен магнит за погледите на околните.

Освен това не бива да забравяме, че отвлича вниманието от проблемните зони, които най-често са по-надолу.

Ето защо малко повече релеф на ръцете и раменете няма никак да ви навреди.

Само 3 упражнения са напълно достатъчни, за да тонизирате мускулите в тази част на тялото.

Изпълнявайте по 3 серии от всяко минимум 2 пъти седмично и резултатът ще бъде видим само след месец.

А самите движения са в Галерията. Раз, два, раз два.