Облекчете астмата. С йога

Aстматиците могат да дишат малко по-спокойно вече, при това без помощта на хапчета.

Учени от Американския колеж по спортна медицина са установили, че редовни йога занимания облекчават почти с два пъти симптомите на болестта.

Те накарали група астматици да посещават 2 пъти седмично часове по йога и ги помолили да практикуват още веднъж вкъщи за 30 минути.

Всички доброволци били начинаещи и за първи път посещавали подобни занимания.

След края на наблюдателния период от няколко седмици участниците в проучването съобщили, че честотата и остротата на симптомите им значително са намалели.

По този начин качеството им на живот се подобрило с над 40%.

Специалистите са на мнение, че техниката на дишане, която е основна в йогата, се отразява положително на астматиците.

Дълбокото дишане създава стрес, подобен на самите пристъпи, а по този начин пациентите свикват с атаките и се справят по-лесно с тях.

Най-голямата полза от редовните йога упражнения е, че те нямат странични ефекти като някои лекарства, докато в същото време намаляват нуждата от медикаменти.

А и нали знаете, че йогата е полифункционална и при всички положения има благотворно влияние не само върху тялото, но и върху ума.