Салсата - новата тренировка на дансинга

23 юни 2009 09 05

Танците са идеален начин да поддържате форма през лятото, а салсата е най-магичният от тях

Танците са идеална лятна тренировка, която можете да практикувате дори нощем Снимка: Dreamstime

Съвсем в реда на нещата ни се струва колкото по-горещо става навън, толкова повече да ни се иска да се излегнем на зелена полянка или на плажа.

Желанието ни за тренировки се изпарява по-бързо от капките роса сутрин, а когато чуем за занимания на закрито предпочитаме да избягаме бързо от тях.

Да, знаем, че и вие сте в същото състояние на духа и тялото, обаче ако не искате да се търкулнете към началото на зимата, е по-добре да не спирате движението.

Най-добрият начин, според нас, да се забавлявате и да поддържате форма е с танци.

Учени от Университета в Рим пък напълно ни подкрепиха чрез резултатите от скорошно проучване, според което латино танци като салсата например подобряват работата на сърцето и кръвоносната система.

Специалистите измерили пулса и нивото изразходван кислород при 11 двойки танцуващи на средната възраст 36 години.

Те били наблюдавани както на стандартни уроци по салса, така и в нощни клубове със същата музика или специализирана група по латино танци.

Пулсът на участниците в проучването се качил между 58 и 75%, а консумацията им на кислород – с 41 до 56% в зависимост от конкретните занимания.

Най-добрата кардио тренировка се оказали салса танците в специализираните нощни клубове.

Италианските специалисти подчертават, че в топлия сезон партитата и танцовите уроци най-често са навън или в отворени клубове, което повишава здравословните им качества.

Те обаче предупреждават, че трябва да се внимава с питиетата, включително тонизиращите захарни напитки, както и с калоричните похапвания, за да не загубите напълно ползата от танците.

А ние още днес ще проверим къде можем да се разкършим подобаващо преди лятната си отпуска.