Изваяна талия, с едно упражнение

30 юни 2009 09 44

Много е лесно, само се сещайте да го правите по няколко пъти на ден

Поза "Ф" и малко раздвижване и талията ви ще е чудесна. Снимка: Dreamstime

Някои от нас така и не успяха да се научат да ходят на редовни тренировки три пъти седмично.

След положените неимоверни и всеотдайни усилия разбрахме, че това просто не е за нас и за това се раздвижваме по други начини.

Да, по-малко ефикасни са от планирана тренировка в залата, но все пак е нещо.

Едно от любимите ни упражнения е за намаляване на мазнините на кръста или с други думи – прословутите любовни дръжки.

Малко безумно е това описание, все едно някой ще тръгне да пада, ако не се хване, но да не се отвличаме.

Упражнението е съвсем лесно и би имало ефект само ако го правите поне по десет пъти на ден, т.е всеки път, когато за няколко секунди няма какво да правите.

Ръцете се слагат на кръста, краката са разкрачени леко, т.е прословутата женска поза Ф, само че без ядосаната физиономия.

Навеждате се на ляво, оставете така пет секунди, после се навеждате на другата страна и пак оставате пет секунди.

Повторете поне 12 пъти, без да бързате.

Можете да го правите докато гледате телевизия (имаме и други упражнения за пред телевизора, нали помните) или докато чакате косата ви да изсъхне.

Ако нямате скрупули, можете да го правите и на спирката, стига да не ви пречи дамската чанта.