Реорганизирайте тренировката за по-добър ефект

13 юли 2009 08 53

Запазете любимите си упражнения, но променете методът на трениране за максимални резултати преди ваканцията

Секси тяло само за месец? Защо не... Снимки: Dreamstime

1 / 3

Ако ваканцията ви предстои едва в края на следващия месец, може би съвсем наскоро сте се замислили как да подобрите лятната си форма.

А дори да сте започнали подготовката си по-отрано, то в определен момент програмата ви се нуждае от освежаване.

Това съвсем не значи, че трябва да вкарате половин милион нови упражнения и да увеличите кардио заниманията до 2 часа дневно.

Има доста по-лесен начин да разнообразите тренировките – чрез тотална реорганизация на сериите и последователността им.

Съществуват няколко основни метода за трениране, а вие сами можете да избирате от тях според това, което желаете да постигнете в момента.

В Галерията можете да определите целта си към днешна (слънчева) дата и да откриете най-подходящия начин за осъществяването й.

Най-добрите упражнения за стягане на долната част на корема