700 калории по-малко

13 август 2009 08 32

Толкова ще си отидат, ако карате един час ролери. Само един час...

Толкова е отпускащо, почти като да плуваш. Снимка: Dreamstime

Изравянето на ролерите от тавана, избърсването на праха по тях и смазването на колелцата се оказа едно от силно вдъхновяващите спортни преживявания през уикенда.

Още повече, ако си пазите и старата раница, в която сте ги носили преди 15 години, усмихването за „доброто старо време“ е в кърпа вързано.

Но по същество, без излишни носталгичности.

Карането на ролери, и това сме ви го казвали и друг път, е един от много чудесните начини за поддържане на тонус през лятото.

Още след първите десет минути „ролиране“ ще усетите как мускулите на бедрата и корема са стегнати, а гърбът ви е спрял да пука и да пращи.

Потъването във вода, което също ще ви се случи, неминуемо подсказва, че това е едно от най-добрите кардио-упражнения, които не водят до прозяване от скука.

Според изследвания на специалисти, карането на ролери води до изгарянето на до 700 калории на час, взависимост от интензивността и сложността на трасето.

Логично е, когато се изкачвате, да изгаряте повече калории.

Дори да карате по съвсем равно, можете да сменяте скоростта, това също увеличава сърдечния пулс, а оттам и разхода на калории.

Не забравяйте водата и предпазните наколенки, ако сте новаци.

Ако някога някъде сте карали, просто си припомнете как ставаше. Не се забравя, установихме го лично.