Слънцезащитен крем – какво количество е достатъчно

Ако имаше само един продукт за грижа за кожата, който можете да си купите, това би трябвало да е слънцезащитният крем за лице. Освен че ви помага да избегнете болезнените слънчеви изгаряния, докато се излежавате на плажа или тренирате на открито, за него е доказано и че предпазва от рак на кожата. Той е и най-добрият (и най-достъпният) продукт против стареене на пазара. Слънцезащитният крем предпазва от UV увреждания, които са отговорни за 80% от видимото стареене на лицето – бръчки, отпускане и тъмни петна. С две думи – това е победа за вашето здраве и за вашата увереност.

Слънцезащитният крем е толкова важен, че дерматолозите искат да държите тубичка на видно място, така че използването му да стане навик. Според едно проучване, поставянето на слънцезащитен крем до пастата за зъби увеличава значително употребата му. Слънцезащитният фактор на продукта трябва да е минимум 30, като трябва да се нанася върху лицето, ушите, шията и ръцете всяка сутрин – независимо дали навън е слънчево или мрачно. Хубаво е кремът да се нанася на всеки два часа, дори ако просто седите близо до прозорец в офиса или се разхождате спокойно навън.

Но ето нещо, което много хора няма да ви кажат – колкото и полезен да е слънцезащитният крем, той не е магически. Трябва да го употребявате правилно, за да се възползвате от защитните му способности. Това включва да знаете колко да нанесете – и може да се изненадате да разберете, че вероятно не използвате достатъчно. Така че, в опит да ви дадем някои познания за SPF, ние създадохме полезно ръководство, което обяснява какво е слънцезащитен крем, как работи, как да изберете правилната формула за вашия тип кожа и най-важното, колко наистина трябва да нанасяте всеки ден.

Какво количество слънцезащитен крем е необходимо за лицето ви?

слънцезащитен крем,

Снимка: iStock

Дерматолозите препоръчват носенето на слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок всеки ден, за да се предотврати преждевременно стареене и рак на кожата. Но знаехте ли, че има определено количество, което трябва да използвате, за да получите тази защита? Вероятно не, тъй като указанията на повечето тубички и бутилки просто предлагат да се нанася обилно или щедро.

За да етикетира даден продукт като SPF 30 например, компанията трябва да тества формулата по много специфичен начин, който включва нанасяне на определено количество слънцезащитен крем върху определена площ за определен период от време. Но истината е, че в реални условия хората не нанасяме толкова, колкото би трябвало. Всъщност навиците за приложение в реалния свят намаляват SPF, или слънцезащитния фактор, с до половината. Важно е също да се отбележи, че числото на бутилката е базирано на човек, който нанася същото количество на всеки два часа.

Въпреки това, съществуват научно обосновани насоки, които да ви помогнат да постигнете защитата, която е описана на етикета. В едно проучване изследователите разделили тялото на 11 зони, всяка от които представлява приблизително 9% от общата повърхност, и установили, че правилното количество е 2 милиграма слънцезащитен крем на квадратен сантиметър кожа. За лицето, главата и шията това количество е еквивалентно на изстискване на лента слънцезащитен крем върху показалеца и средния пръст – от върха до основата – или използването на количество с размер на монета от 50 цента. И не забравяйте да се погрижите за ушите и линията около косата.

Някои формули, като кремовете, улесняват дозирането. Но може да е трудно да се прецени точното количество, което използвате, ако изберете един от по-новите слънцезащитни продукти за лице тип спрей, поради което много експерти не препоръчват тяхната употреба. Ако обаче все пак искате да ги пробвате, дръжте бутилката на пет до седем сантиметра от кожата си и напръскайте с дебел слой, който създава белезникав филм, за да се осигури правилната защита. Що се отнася до стик продуктите, направете по четири движения напред-назад върху всяка област от лицето (чело, бузи, нос, брадичка и шия). След това го втрийте за равномерно покритие.

Как правилно да нанасяме повторно слънцезащитния крем?

слънцезащитен крем,

Снимка: iStock

Съставките в слънцезащитния крем естествено се разграждат или изтриват с течение на времето, което прави продукта по-малко ефективен с напредване на деня. Изпотяването, плуването или душът също могат да отмият слънцезащитния крем. Ето защо количеството слънцезащитен крем, описано по-горе, трябва да се нанася отново на всеки два часа, за да се запази ефикасността му. Лесно е да го правим на плажа или край басейна, но какво става, когато лицето ни вече е гримирано и се страхуваме от размазване? TikTok има интересно решение, което включва нанасяне на слънцезащитен крем върху гъба за грим и нанасяне върху лицето. Този трик наистина работи, така че спокойно може да го използвате.

Може също така да използвате пудри със слънцезащитен фактор, които се нанасят с четка. За да сте сигурни, че получавате достатъчно покритие, прекарайте четката за 15 секунди върху всеки квадрант от лицето си. Слънцезащитните стикове и спрейове са полезни, когато става въпрос за повторно нанасяне върху грим. Въпреки че може да не ви дадат същото покритие като лосион или крем, стикове и спрейове са по-добри от нищо и могат да бъдат добър вариант за някой, който иначе не би нанесъл повторно SPF върху грим.

И имайте предвид, че слънцезащитният крем не може да бъде всичко за вас. Важно е да включите други слънцезащитни мерки, включително търсене на сянка, когато е възможно, носене на шапка с широка периферия и носене на слънчеви очила.

Слънцезащитният крем има ли срок на годност?

слънцезащитен крем

Снимка: iStock

С една дума, да. Някои слънцезащитни продукти имат срок на годност, посочен на опаковката, но като цяло здравните власти изискват слънцезащитните продукти да останат ефикасни в продължение на три години. Така че, когато купувате следващия си слънцезащитен крем, ако не видите срок на годност на етикета, напишете датата на покупка върху продукта, за да можете да я използвате като ориентир. Ако все още не сте сигурни, доверете се на инстинктите си. Всяка промяна в цвета или консистенцията е признак, че се е развалил. Ако използвате SPF всеки ден, ще го използвате много преди това да се случи, а правилното съхранение може да гарантира, че той ще остане безопасен и ефективен. Топлината и влажността ускоряват разграждането на слънцезащитния крем, така че не забравяйте да го съхранявате на по-ниски или стайни температури.