Слънчево изгаряне: Кога става наистина опасно?

Лятото официално е тук и това означава само едно – повече време на слънце. По много причини това е хубаво нещо. Излагането на слънчева светлина ви помага да спите по-качествено, като регулира вътрешния ви биологичен часовник. То стимулира производството на витамин D в кожата ви, който е от решаващо значение за здравето на костите и имунната ви система. А изследванията показват, че слънцето може да помогне за подобряване на настроението ви и психичното здраве.

Но разбира се, много хубаво не е на хубаво. Прекомерното излагане на ултравиолетовата радиация на слънцето (без адекватна защита) може да доведе до сериозни слънчеви изгаряния, които ускоряват признаците на стареене и повишават риска от потенциално смъртоносен рак на кожата.

Въпреки постоянните препоръки и предупреждения от дерматолози за използване на слънцезащитни продукти с висок фактор на защита, стоенето на сянка в най-пиковите часове от деня, използването на слънцезащитни дрехи и шапки, голяма част от нас продължават да използват слънцето като свой най-добър приятел. Особено сега, с отпускарския сезон в разгара си, на плажовете можем да видим десетки плажуващи, които се пекат без защита, за да се върнат с привлекателен загар.

Но нека бъдем ясни – няма такова нещо като безопасно слънчево изгаряне. А носенето на слънцезащитен крем е ефективна стратегия за предпазване от слънчевите UV лъчи. Но тъй като терминът „слънчево изгаряне, което променя живота“ набира скорост в социалните мрежи, някои дерматолози се опасяват, че започваме да превръщаме опасенията в тревожни предупреждения.

Допълнително допринасяйки за онлайн екосистемата, която вече е изпълнена с митове за слънцезащитните продукти и дезинформация относно безопасното излагане на слънце, този популярен термин повдигна въпроси за това кога слънчевото изгаряне действително е причина за сериозно безпокойство или изисква посещение при лекар.

Ето какво казват дерматолозите за защитата на кожата през лятото, а и през цялата година.

Какво означава терминът „слънчево изгаряне, което променя живота“?

Най-объркващото в тази тенденция в TikTok е, че потребителите етикетират всичко – от леко зачервяване до изгаряния с мехури – като „слънчево изгаряне, променящо живота“. В социалните медии практически всяко слънчево изгаряне – независимо от тежестта му – се предполага, че е животопроменящо увреждане на кожата. Но в действителност този термин не е медицинска диагноза. „Това дори не е рискова категория. Това е просто език на социалните медии“, казва д-р Уайлс пред Women's Health.

Честно казано, идеята, че слънчевото изгаряне може да промени живота ви в негативна посока, не е напълно неоснователна. Само пет слънчеви изгаряния с мехури между 15 и 20 години могат да увеличат риска от меланом с 80%, според Американската академия по дерматология. И всеки път, когато получите изгаряне, кожата ви натрупва клетъчни увреждания и ДНК мутации, които потенциално могат да доведат до рак на кожата – така че защитата е от първостепенно значение. Въпреки това, едно слънчево изгаряне с мехури вероятно няма да промени напълно живота ви, казва дерматологът д-р Аксел Делгадо.

слънце, слънцезащита,

Снимка: iStock

Вместо да мислят дали едно слънчево изгаряне е т. нар. „животопроменящо“, дерматолозите групират изгарянията по степени.

Слънчево изгаряне от първа степен

Това е най-лекият и най-често срещан вид и засяга само най-външния слой на кожата, наречен епидермис. Това изгаряне обикновено води до розова или червена кожа, която е топла и чувствителна на допир. Можете също така да получите леко подуване. В дните след изгарянето кожата обикновено се бели и отлепва естествено, но не се виждат мехури.

Слънчевото изгаряне от първа степен е неприятно, но добрата новина е, че е лечимо у дома. Най-очевидното нещо, което можете да направите, е да избягвате допълнително излагане на слънце. След забелязване на изгарянето незабавно нанесете хладен, влажен компрес върху засегнатата кожа или вземете хладен душ, така че топлината да не продължава да причинява щети.

Поддържайте кожата леко влажна, като използвате овлажнител без аромат и помислете за втриване на гел от алое вера или колоидна овесена каша, за да намалите дискомфорта. Важно е също така да поддържате кожата хидратирана, като пиете допълнително вода.

Подуване, повишение на температурата, чувствителност и болка са признаци на възпаление на кожата в резултат на изгарянето. За да намалите тези симптоми, помислете за прием на обезболяващо без рецепта, като ибупрофен. Избягвайте обезболяващи кремове, особено тези, съдържащи съставки като бензокаин – те могат да раздразнят кожата и да направят слънчевото изгаряне още по-неприятно.

Слънчево изгаряне от втора степен

Наричани още слънчеви изгаряния с мехури, тази категория уврежда както епидермиса, така и средния слой на кожата, наречен дерма. И както подсказва името, може да доведе до образуване на мехури, както и до подуване или до лъскава или мокра кожа.

В сравнение с по-леките изгаряния, слънчевите изгаряния от втора степен са склонни да бъдат много по-болезнени, но обикновено заздравяват естествено в рамките на три седмици. Все пак мехурите могат да оставят дълготрайни белези.

Лечението на изгаряния от първа и втора степен у дома включва предприемането на едни и същи мерки. Но когато става въпрос за втората категория, е важно да се избягва пукането на мехурите. „Те са там по някаква причина“, казва д-р Уайлс, и пукането им може да увеличи риска от инфекция. Ако мехурът все пак се спука сам, просто почистете мястото с мек сапун и вода и нанесете вазелин, за да запечатате влагата и да защитите кожата.

В по-тежки случаи мехурите могат да се разпространят широко и да покрият голяма повърхност от тялото. И могат да се развият върху по-чувствителни области, като например лицето, ръцете или гениталиите. В тези случаи е важно да потърсите медицинска помощ, вместо да се опитвате да лекувате изгарянето у дома.

Слънчево отравяне

Технически погледнато, не е напълно невъзможно да получите слънчево изгаряне от трета степен – такова, което уврежда епидермиса, дермата и дори мастните и мускулните тъкани.

Това състояние обаче е толкова рядко, че почти никога не се случва. Вместо това, по-често срещана, но сериозна реакция, която можете да получите при продължително, незащитено излагане на слънце, е слънчевото отравяне. „Това не е отделна дълбочина на изгаряне“, обяснява д-р Уайлс, „това е медицински термин, използван за описание на тежко слънчево изгаряне със системни симптоми“. Слънчевото отравяне може да причини много от същите странични ефекти като изгаряне от втора степен, като например образуване на мехури, но отличителните белези са вътрешни симптоми като гадене, повръщане, втрисане, треска и дехидратация. Можете също така да получите наистина силно главоболие и да изпитате объркване или замаяност.

И докато всеки може потенциално да развие слънчево отравяне, хората, които приемат определени лекарства, могат да станат по-чувствителни към ултравиолетовата радиация на слънцето и да станат по-податливи на изгаряния и тежки реакции като слънчево отравяне.

Списъкът с лекарства, които потенциално могат да имат този ефект, е дълъг, но няколко често срещани примера включват антибиотици, противогъбични средства, антихистамини и лекарства за понижаване на холестерола. Ако имате признаци на слънчево отравяне, потърсете незабавна медицинска помощ в център за спешна помощ, спешно отделение, дерматологичен кабинет или при вашия личен лекар.

слънцезащита istock

Снимка: iStock

Кога трябва да се притесняваме?

Никога не е разумно да пренебрегнете слънчево изгаряне. Получаването на такова е ясен знак, че кожата ви е била увредена от слънчева радиация и че си струва да преоцените навиците си за слънцезащита. Едно слънчево изгаряне не е задължително повод за паника и не означава автоматично, че сте обречени на рак на кожата. Вместо това, мислете за него като за възможност да промените поведението си, за да можете по-добре да се предпазвате в бъдеще.

Въпреки това, някои хора имат характеристики с по-висок риск, които ги правят по-податливи на потенциално фатални ракови заболявания на кожата като меланом. Те включват лична или фамилна анамнеза за рак на кожата, развитие на нетипично изглеждащи бенки, увеличен брой бенки или кожни лезии, които се променят с времето; както и прием на имуносупресори, които ви правят по-чувствителни към слънцето, традиционно използване на солариуми или получаване на множество слънчеви изгаряния от втора степен през живота.

В тези случаи е най-добре редовно да посещавате дерматолог за скринингов преглед за рак на кожата. Точната честота зависи от личната ви история с рак на кожата, но препоръките варират от веднъж годишно до на всеки три месеца, според Американското дружество за борба с рака. А за тези, които са имали рак на кожата преди, лекарите могат да препоръчат да правят самооценки поне веднъж месечно.

Как да се защитим от слънцето?

слънцезащита, дрехи

Снимка: iStock

Има редица стъпки, които можете да предприемете, за да защитите кожата си от ултравиолетовите слънчеви лъчи и да сведете до минимум риска от слънчево изгаряне. Добрата новина е, че обилното нанасяне на слънцезащитен крем не е единственият ви метод за защита.

Що се отнася до SPF (слънцезащитния фактор), хората обикновено нанасят едва една четвърт до половината от количеството, необходимо за постигане на защитата, посочена върху опаковката. За да защитите лицето си, нанесете количество слънцезащитен крем с дължината на два пръста или колкото монета с размера на четвърт долар. За тялото използвайте количество, което запълва малка чашка за шот (около 30 мл). Така например, ако тубичката ви съдържа около 120 мл крем и нанасяте отново на всеки два часа, както се препоръчва, тя трябва да се изпразни след осем часа престой на слънце.

Освен това, търсете сянка и избягвайте прякото излагане на слънце, когато е възможно – особено между 10:00 и 14:00 часа, когато слънчевите лъчи са най-силни. Можете също така да носите шапки и дрехи с фактор за защита от ултравиолетови лъчи (UPF). Според Фондацията за борба с рака на кожата, материите с UPF 50 блокират 98% от ултравиолетовите лъчи и разбира се, не изискват повторно нанасяне, както слънцезащитните кремове.