Когато работи (или учи) под стрес или някакъв натиск, човек е склонен да се съмнява в собствените си способности, качества и умения, да се подценява и дори да се паникьосва.
Предлагаме ви няколко съвета как да увеличите вашата увереност в сложни моменти на изпитания и как да овладявате паниката, така че тя да не ви попречи да се справите с поредното предизвикателство.
1. Оценете сложността на изпитанието. Когато ви предстои важно изпитание, прекарайте пет или десет минути в изготвяне на схема за действие по всички въпроси, които ви притесняват. Това упражнение може да ви помогне, до известна степен, да се поуспокоите и да възвърнете самообладанието си.