Постете по малко, но често за дълъг живот

Постите не са само средство за душевно пречистване или пък някаква диета. Те имат доста по-важни ефекти, които ни пазят от различни болести. Едно от последните проучвания на учени от Американския национален институт по стареенето в Балтимор, Мериленд са открили, че постенето един-два пъти седмично защитава от тежки болести като Алцхаймер и Паркинсон.

Постенето трябва да е свързано с много нисък прием на калории, който е доказано, че води до по-дълъг живот. Това обаче не означава, че трябва да спрем да ядем за да сме живи и здрави.

„За предпочитане е да се пристъпи към периодично постене, при което едва се хапва нещо, и след това се премине към периоди, в които се яде до насита", казва професор Марк Матсън.

Лунните диети също са вариант за едно хубаво пречистване. Те се правят съобразно началото на различните лунни цикли, като се гладува по 24 часа. Приемът на течности е задължителен, но те не трябва да съдържат захар.