Треньорът на Адел със съвети за трансформация на тялото

Адел направо взриви социалните мрежи със снимка по случай 32-ия си рожден ден. Това беше и първата ѝ публикация за тази година, но чакането със сигурност си заслужаваше. Изпълнителката напълно е променила визията си и успя да свали близо 45 кг през последните няколко години. След раздялата със съпруга си, звездата заяви, че започва да обръща повече внимание на себе си и иска да промени формата на тялото си.

Е, усилията ѝ се увенчаха с успех и това не остана незабелязано от звездните приятели на Адел. Криси Тейгън и Рита Уилсън изразиха възхищението си и написаха, че изпълнителката изглежда чудесно. Снимката за рождения ден обаче започна и онлайн дебати дали фигурата на Адел трябва да се обсъжда толкова много, или е по-добре да се вгледаме в таланта на певицата.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Adele (@adele) on May 5, 2020 at 9:38pm PDT

Един от яростните защитници на Адел е личният ѝ треньор Пийт Герасимо. Той работи с изпълнителката в продължение на четири години докато тя живее в Лондон. Отношенията им приключват през 2016, когато тя се мести в Лос Анджелис. Той говори пред „Insider“ и дава ценни съвети за трансформацията на тялото и разказва как е помогнал на звездата да отслабне.

Според Герасимо, най-важното нещо е да не прибързвате. „Основният ми съвет към всеки, който иска да направи здравословна промяна в себе си, е да се отдаде изцяло на процеса и да бъде търпелив“, казва той пред „Insider“. Треньорът добавя, че бързите резултати не траят дълго и затова не трябва да си поставяте за цел да отслабнете за няколко седмици.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Pete Geracimo (@petegeracimo) on Apr 5, 2019 at 12:13am PDT

Ако визията на Адел ви е вдъхновила, добрата новина е, че нейната промяна не е толкова трудна. „Това, което се изисква, е вярата в себе си, постоянство и дисциплина“. Герасимо казва, че има три важни съвета, които могат да осигурят успешен край на всяка трансформация. Това са:

1. Правилен хранителен режим

2. Редовно трениране, покачване на пулса и излизане от зоната на комфорт.

3. Достатъчно сън, който да позволи на тялото ви да се възстанови и да презареди.

Герасимо смята, че тренировките и здравословният начин на живот трябва да ви доставят удоволствие. Той добавя, че човек трябва да избере правилното физическо натоварване, за да не нарани тялото си. Треньорът винаги вкарва елемент на забавление в тренировките си, защото вярва, че „смехът прави нещата по-лесни“. 

„Не препоръчвам добавки, хапчета, пудри или отвари. Предпочитам истинска храна и здравословен и разнообразен начин на хранене. По-лесно е, отколкото мислите“. 

Пийт казва, че е било много трудно да тренира Адел, защото тя не е имала достатъчно свободно време. Графикът ѝ винаги е пречел на редовните срещи, но двамата са си обещавали, че ще се виждат 2-3 пъти на седмица. Герасимо признава, че винаги е правил различни тренировки за звездата, включвайки вдигане на тежести, кардио и дори бокс.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Pete Geracimo (@petegeracimo) on May 6, 2020 at 8:48am PDT

Само дни след като Адел сподели снимката за рождения си ден и теглото ѝ се превърна в тема номер 1, личният ѝ треньор публикува съобщение, в което защитава клиентката си. Той пише, че никой не трябва да бъде критикуван за това, че е постигнал целите си.