IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Треньорът на Адел със съвети за трансформация на тялото

18 май 2020 16 30

Изпълнителката впечатли всички с визията си

Снимка: БГНЕС

Адел направо взриви социалните мрежи със снимка по случай 32-ия си рожден ден. Това беше и първата ѝ публикация за тази година, но чакането със сигурност си заслужаваше. Изпълнителката напълно е променила визията си и успя да свали близо 45 кг през последните няколко години. След раздялата със съпруга си, звездата заяви, че започва да обръща повече внимание на себе си и иска да промени формата на тялото си.

Е, усилията ѝ се увенчаха с успех и това не остана незабелязано от звездните приятели на Адел. Криси Тейгън и Рита Уилсън изразиха възхищението си и написаха, че изпълнителката изглежда чудесно. Снимката за рождения ден обаче започна и онлайн дебати дали фигурата на Адел трябва да се обсъжда толкова много, или е по-добре да се вгледаме в таланта на певицата.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Adele (@adele) on

Един от яростните защитници на Адел е личният ѝ треньор Пийт Герасимо. Той работи с изпълнителката в продължение на четири години докато тя живее в Лондон. Отношенията им приключват през 2016, когато тя се мести в Лос Анджелис. Той говори пред „Insider“ и дава ценни съвети за трансформацията на тялото и разказва как е помогнал на звездата да отслабне.

Според Герасимо, най-важното нещо е да не прибързвате. „Основният ми съвет към всеки, който иска да направи здравословна промяна в себе си, е да се отдаде изцяло на процеса и да бъде търпелив“, казва той пред „Insider“. Треньорът добавя, че бързите резултати не траят дълго и затова не трябва да си поставяте за цел да отслабнете за няколко седмици.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Pete Geracimo (@petegeracimo) on

Ако визията на Адел ви е вдъхновила, добрата новина е, че нейната промяна не е толкова трудна. „Това, което се изисква, е вярата в себе си, постоянство и дисциплина“. Герасимо казва, че има три важни съвета, които могат да осигурят успешен край на всяка трансформация. Това са:

1. Правилен хранителен режим

2. Редовно трениране, покачване на пулса и излизане от зоната на комфорт.

3. Достатъчно сън, който да позволи на тялото ви да се възстанови и да презареди.

Герасимо смята, че тренировките и здравословният начин на живот трябва да ви доставят удоволствие. Той добавя, че човек трябва да избере правилното физическо натоварване, за да не нарани тялото си. Треньорът винаги вкарва елемент на забавление в тренировките си, защото вярва, че „смехът прави нещата по-лесни“. 

„Не препоръчвам добавки, хапчета, пудри или отвари. Предпочитам истинска храна и здравословен и разнообразен начин на хранене. По-лесно е, отколкото мислите“. 

Пийт казва, че е било много трудно да тренира Адел, защото тя не е имала достатъчно свободно време. Графикът ѝ винаги е пречел на редовните срещи, но двамата са си обещавали, че ще се виждат 2-3 пъти на седмица. Герасимо признава, че винаги е правил различни тренировки за звездата, включвайки вдигане на тежести, кардио и дори бокс.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Pete Geracimo (@petegeracimo) on

Само дни след като Адел сподели снимката за рождения си ден и теглото ѝ се превърна в тема номер 1, личният ѝ треньор публикува съобщение, в което защитава клиентката си. Той пише, че никой не трябва да бъде критикуван за това, че е постигнал целите си. 

Автор - снимка
Автор на статията:
Дарена Найденова

КоментариКоментари