Светът е голям и диети за отслабване дебнат отвсякъде, така че изборът невинаги е лесна задача.

От една страна, имаме дълъг списък с ограничителни диети като кето, палео, месоядни диети или зоната. От друга, се помещават дългосрочни диети като средиземноморската, японската, веганството или фруктианството, които се считат по-скоро за начин на живот, отколкото за хранителни режими.

Но по средата се намира гладуването, където може да постигнете добри резултати за кратък период от време. И тъй като най-вероятно вече сте виждали доста снимки „Преди и след“, свързани с гладуването при пълнолуние и следването на водна диета, ние хвърляме светлина върху връзката между Луната и отслабването.

Как да планирате храненето си според лунния календар? Как да се подложите на пречистване при пълнолуние? Какво да очаквате като резултат? Нека разберем.

Луната и тялото – каква е връзката

Лунната диета едва ли ще ви накара да достигнете теглото на Луната, но практиката показва, че лесно може да ви помогне да свалите няколко килограма от наднорменото си тегло за относително кратко време. И така, каква е теорията зад тези практически резултати?

Не е твърде мистично да се предполага, че Луната има влияние върху природата и живите същества. Можем да го видим в начина, по който се обръщат приливите и отливите, и можем да го забележим в осезаемите ефекти на Суперлуната върху хората.

лунна диета

Снимка: iStock

Например с промяната на гравитационното привличане през лунните фази, човешкото тяло може да изпита промени във функциите, включително способността да изхвърля токсините и да отслабва. Много жени споделят положителни резултати от спазването на диетичен план за менструалния цикъл, свързан с фазите на Луната, тъй като и двата процеса са тясно свързани и взаимнозависими.

И така, как да изберете подходящата лунна храна и да оставите лунната тежест да поддържа вашите усилия за оформяне на фигура?

Какво да ядете според фазата на Луната

Въпреки че широко се смята за диета само с вода, лунният план за хранене всъщност може да включва голямо разнообразие от хранителни алтернативи на диетата на върколаците.

Най-основният и опростен вид лунна диета е водното гладуване при пълнолуние, понякога се практикува и като водно гладуване при новолуние. В този случай от вас се изисква само да не консумирате твърда храна по време на 24 до 26-часовия период на новолуние или пълнолуние.

лунна диета

Снимка: iStock

Ако държите повече на дългосрочни планове и систематичен подход към загуба на тегло, можете да приспособите менюто си към всяка лунна фаза, както е описано по-долу.

Диета по пълнолуние

Много жени може да са забелязали ефекта върху менструацията при пълнолуние, така че ще са по-нетърпеливи да повярват, че скоростта на загуба на тегло също може да бъде променена в този кратък времеви прозорец.

Най-доброто време за стартиране на вашата мисия е два до три дни преди събитието, когато първите ефекти на пълнолунието върху детоксикацията на тялото започват да се проявяват.

Ето какво трябва да направите:

► Намалете размера на порциите си и избягвайте да ядете твърда храна след 18 часа.

► Пийте много вода, за да подобрите и ускорите процеса.

► Добавете пресни сокове към менюто си, но избягвайте газираните или подсладените напитки.

► Избягвайте алкохол, млякото и млечните продукти за целия период.

Диета при намаляваща луна

След като умората от пълнолунието изчезне, ще последват две седмици на намаляваща луна. През това време тялото ви ще има повишена способност да премахва излишната вода, да се подмладява и да елиминира токсичните метаболити.

вода, хидратация,

Снимка: iStock

За да подпомогнете този процес, препоръчваме ви да се придържате към своя план за допълнителна вода и да пиете поне между 1500 и 2500 мл вода през целия ден. Междувременно яжте много пресни, сурови и богати на фибри храни и избягвайте да добавяте твърде много сол, захари или бързи въглехидрати към ястията си.

Диета на растяща луна

След като намаляващата луна изчезне, се очаква апетитът ви към нездравословни храни и закуски да се увеличи. Ако този повод съвпадне с плана ви за менструална диета, може да изпитате глад и да ви е по-трудно от обикновено да се съобразявате с хапките си.

отслабване, вредна

Снимка: iStock

Някои хора вярват, че по време на растяща луна тялото създава енергийни резерви под формата на натрупани мазнини и излишна вода. Време е за самоконтрол и преодоляване на животинската природа – защото умората при пълнолуние може да бъде детска игра в сравнение с глада при растяща луна.

Диета при новолуние

Когато софтуерът ви за диетичен план ви каже, че наближава новолунието, отново е време за гладуване на вода. Ако не сте фенове на обикновената вода, можете да добавите прясно изцедени сокове към менюто си, но избягвайте твърдите храни, ако е възможно.

фреш от

Снимка: Pixabay

Първата храна, изядена в следващия лунен цикъл, трябва да бъде чиста, свежа, с минимални подправки и минимално обработена. Придържането към изцяло естественото хранене ще свърши своята работа, а съзнателното поведение на хранене ще позволи на тялото ви да изхвърли всичко, което го влече надолу.

Може ли диетата да повлияе на растежа на косата

Диетата на Вера Уанг – Макдоналдс всеки ден, водка и понички

Кето диета – бързи междинни хранения

Какви са ефектите от лунната диета

Ако следвате съветите, описани по-горе, ще видите как тялото ви се освобождава от излишната вода, как метаболизмът ви се подобрява и как енергията ви става по-мека и балансирана. Постенето може лесно да намали ефекта на вълчата луна върху хората, което ви кара да се чувствате емоционално устойчиви и спокойни.

кантар, диета,

Снимка: iStock

Що се отнася до загуба на тегло и детоксикация, можете да загубите около 3 килограма в зависимост от това как тялото ви реагира на гладуването и лунните цикли. Какъвто и да е случаят, не можете да сбъркате с 24-часова програма за прочистване и можете да повторите тази практика два до три пъти месечно.