Йога или Пилатес - кое е по-подходящо за вас?

Напоследък всички говорят как практикуват йога или как ходят на пилатес. Но какви са разликите между тези две техники за добро физическо и умствено здраве?

Ето едно ръководство, което да ви помогне да изберете коя от тях е по-подходяща за вас:

Думата "йога" произлиза от санскрит и означава "сливане, съединяване". Тя се използва, за поредица индийски учения и дисциплини и нейната цел е да ни тласне възможно най-далече и да отвлече вниманието ни от каквито и да е физически или психически товари.