Може ли да се спортува с махмурлук

Ако снощи сте препили, едва ли днес ви е до изпотяване и упражнения. Все пак, тренировката може да излекува или поне да подобри вашия махмурлук. Истината е, обаче, че прекалено интензивното спортуване след пиянска нощ, не е най-добрата идея.

Някои от причините, които ще ви карат да пропуснете тренировката са:

• Дехидратацията
Алкохолът е диуретик, което означава, че той е накарал организма ви да губят повече вода, отколкото е необходимо. Това често а събитието, което причинява много от симптомите на махмурлука като сухота в устата, главоболие и гадене. В този момент една интензивна тренировка с изпотяване може да причини още по-сериозно обезводняване.

• Тромавост
Когато сте с махмурлук, може да сте по-некоординирани от обикновено и ще сте по-склонни да се нараните или контузите.

• Общо неразположение
Пиенето на твърде много концентрат стресира тялото и забавя реакциите му. Всичко става по-трудно, особено упражненията. В този момент тренировката може да ви накара да се почувствате още по-зле.

Вместо една силова, интензивна, кардио тренировка, опитайте с пиене на много вода и хапване на здравословна храни да заложите на една по-лека спортна програма на базата на стречинг или йога.

Ето и кои тренировки биха могли да успокоят тялото ви и наистина да излекуват махмурлука ви:
• Леката Йога
• Стречинг
• Пилатес
• Разтягане с ленти за съпротивление
• Фитбол (стречинг гимнастика върху топка)