Тренировъчен план за начинаещи маратонци

Дори и да сте в добра физическа форма, ако не сте трениран бегач, не добра идея да се записвате за маратонско бягане без предварителна подготовка. Подобни експерименти може и да изглеждат примамливи и предизвикателни, но с тях рискувате да стигнете до финала на 5 километрово бягане например изтощени, с травми и като цяло пострадали. Всичко това може да се избегне с подходящ тренировъчен план.