Трябва ли да ядете повече, щом горите калории във фитнес залата? Да кажем, че средният дневен прием на калории е около 1300-1500. Ако изгорите 400 калории по време на джогинг сесията във фитнеса, трябва ли да ядете 400 калории повече този ден?
Ако спазвате някаква диета и не ядете безразборно, може би ви се струва правилно да хапнете повече – все пак калориите, които приемате за деня си остават 1400. Изгорили сте 400 калории във фитнеса и се възнаграждавате в храна със същата калорична стойност.