IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Chernomore Start.bg Posoka Boec
Форум

Готови за плажа- 1 част

3 януари 2008 21 39

Вече е настъпил моментът, в който трябва да се заемем със влизането във форма за плажа

Готови за плажа- 1 част

1.Легнете по гръб и сложете левия си крак на пейка или стол, както е показано на снимката. Десния свийте леко в коляното, ръцете са до тялото.
Мост

1.Легнете по гръб и сложете левия си крак на пейка или стол, както е показано на снимката. Десния свийте леко в коляното, ръцете са до тялото.

3 / 6
Бавно,но сигурно времето за плаж наближава. А това ще рече, че вече е настъпил моментът, в който трябва да се заемем със влизането във форма.

Най-пострадали от зимните месеци са дупето, бедрата и корема, за това настоящите упражнения на iShape са именно за тази част от тялото.

Травмите можете да избегнете като загреете добре преди това с десет минути джогинг или бързо ходене.


Готови за плажа - 2 част

 

Още от Спорт
Най-добрите упражнения за болки в коляното

Най-добрите упражнения за болки в коляното

Тренировка за ръце – 10 упражнения със собствено тегло

Тренировка за ръце – 10 упражнения със собствено тегло

всички

КоментариКоментари

Avatar Остави коментар
0 от 500