IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Chernomore Start.bg Posoka Boec

Прекрасни ръце

21 февруари 2007 11 26

Няколко упражнения в къщи, с които ще стегнете ръцете

Прекрасни ръце

Упражнение 1С леко присвити в коленете крака и наведена напред, се подпрете с едната ръка на стол, а в другата хванете дъмбел. Ръката е отпусната до тялото.

Упражнение 1С леко присвити в коленете крака и наведена напред, се подпрете с едната ръка на стол, а в другата хванете дъмбел. Ръката е отпусната до тялото.

1 / 4

Тренирането на долната част на тялото винаги е изглеждала по-лесна задача, защото дори само ходейки, пак се грижите за стягането на бедрата и дупето.

Не така стои въпросът с горната част на тялото, която не бива да изостава само защото тренирането на ръцете не е толкова лесно колкото това на краката.

Представяме ви няколко упражнения, които можете да правите вкъщи и с които ще сте във отлична форма за идващото лято.

Вижте упражненията тук

Още от Спорт
Тайната на силните 70-годишни: 5 навика, които трябва да започнем още от 30

Тайната на силните 70-годишни: 5 навика, които трябва да започнем още от 30

Тъмно, студено и никакво желание за фитнес? 7 начина да запазим мотивацията през есента и зимата

Тъмно, студено и никакво желание за фитнес? 7 начина да запазим мотивацията през есента и зимата

Не ви се тренира? 10+ приятни начина да се раздвижите според настроението си

Не ви се тренира? 10+ приятни начина да се раздвижите според настроението си

Защо Ума Търман замени интензивните тренировки с класически пилатес и метода „Шакти“

Защо Ума Търман замени интензивните тренировки с класически пилатес и метода „Шакти“

всички
Ева Мендес заяви, че винаги носи по две дамски чанти, разкривайки и друг интимен детайл

Ева Мендес заяви, че винаги носи по две дамски чанти, разкривайки и друг интимен детайл

Гласувай

КоментариКоментари

Avatar Остави коментар
0 от 500