Тренировка за още по-хубави ръце

Топлите дни вече са факт, което означава, че голяма част от тялото ви ще бъде на показ. Включително и ръцете.

И ако искате да имате добре оформено тяло, на което всички да се възхищават, вие трябва да поработите върху него.

Все пак добрият външен вид не се дължи само на гените или пък на здравословното хранене, а и на физическата активност и тренировките.

Сега ще ви представим суперсерии, с чиято помощ ще натоварите различни мускулни групи и ще изваете ръцете си.

Преди същинската тренировка обаче, както винаги трябва да обърнете внимание на загряването, което много лесно може да се получи с бърза разходка по пътеката.

Следват упражненията за ръце, показани от инструктора от SkyGym Антоанета Атанасова. В следващото видео нагледно може да ги проследите, както и да разберете броя на техните повторения.

И за финал, не забравяйте, че трябва да приключите с подходящо разтягане на натоварените мускулни групи.