Активен ваканционен пакет

Стегни това тялоЛицеви опори можете да правите по най-различни начини – легнали по корем, по

1 / 3

Знаете ли кой е най-добрият начин да си починете пълноценно? Ами, не, не е абсолютният мързел, а точно обратното.

Резултатите от скорошно проучване показват, че хора, които са се движили интензивно по време на ваканцията си, след това се чувстват по-добре. Те се зареждат с енергия отново и повишават работоспособността си средно с над 40%.

Освен това медицинските им тестове след двуседмична „динамична“ отпуска били с по-добри показатели от тези, направени месец преди началото й.

От друга страна 80% от мързеланковците, които се помръдвали само за да стигнат до някой ресторант или до плажа, качили средно по 1,5 килограма допълнително тегло само за двете седмици на своята почивка.

Не е необходимо да бягате по 5 километра всяка сутрин, въпреки че познаваме хора, които резервират само хотели с фитнеси и спортни съоръжения.

Всъщност се нуждаете от едночасова интензивна разходка всеки ден, която можете да правите дори на два пъти. Е, и няколко универсални упражнения, които ще повишат допълнително тонуса ви.

Ние вече сме ви давали идеи как да се натоварвате не само на плажа, но и в планината чрез такива упражнения. Сетихме се за още няколко тонизиращи трикове, които можете да видите в Галерията. Препеченото бутонче горе ще ви отведе в нея