Чиста къща, тонизирано тяло

Още преди време се разбрахме, че да се хванеш за парцала значи да си осигуриш лесен анти-стрес.

Сега ще добавим още малко положителни страни на иначе досадната домакинска работа. Не, не ни карат мъжете ви да пишем тези неща, честно.

Основното, за да е чистенето полезно не само за къщата ви, но и за самите вас, е да чистите стегнати.

Ако миете чинии, изправете гърба, приберете корема и дишайте равномерно. Докато стоите на мивката, краката ви не вършат кой знае какво, така че може спокойно да им намерите работа и на тях.

От гореописания изправен стоеж, изнесете единия крак право назад, бавно, после се върнете в изходна позиция. Не спирайте да миете чиниите, разбира се.

Повторете това с крака поне десет пъти, после с другия.

Ако чиниите и чашите са много, това означава, че снощи сте имали много гости, а и че има време за още едно упражнение.

Без да извивате стъпалото, повдигнете крака в страни, отново десет пъти, след това и другия.

С това горе-долу упражненията, а и чините в мивката, се изчерпват. А да, можете и да клякате след всяка измита чиния.

Другото енергично домашно упражнение е за ръце, изпълнява се когато миете прозорци. Всъщност, прозорците позволяват да направите комплекс от упражнения за почти всички мускулни групи.

Надигането на пръсти и клякането, за да стигнете до ъгълчетата, които никога не се измиват добре от първия път, стягат бедрата и седалището.

Ръцете така или иначе се тонизират от кръгообразните движения, само трябва да повтаряте няколко пъти и целенасочено едно и също движение.

Нагоре-надолу или в кръг, зависи от навиците ви за миене на стъкла. Важно е да редувате ръцете. Така и мускулната треска на следващия ден няма да е така зловеща.

За последния вид упражнения вече сме говорили. Дръжките на всички съвременни метли, мобчета и подобни почистващи аксесоари се махат и могат да ви послужат идеално за упражненията с пръчка.

Само не забравяйте да си пуснете I want to break free на Queen. Практиката е доказала, че това е идеалната песен за чистене вкъщи.