Ултра стягане за цялото тяло

Заемете буква „Т“Упражнение за стегнат трицепс, което натоварва и муск

4 / 5

Момичета, оставихме ви да мързелувате цяло лято. Давахме ви само леки здравословни менюта и мързеливи упражнения, но вече няма милост (тук размахваме заплашително едни тризъбци, с които а-ха да ви погнем след малко, но ще се въздържим).

Ще ви предложим лесна тренировка за стягане на цялото тяло, която ще ви върне за нула време отново във форма. Освен това ще ускори допълнително метаболизма ви, за да изгорите част от излишните мазнини.

Ако към комбинацията от упражнения добавите и подходящ хранителен режим, резултатите няма да закъснеят.

Нашият персонален съвет е да добавите и няколко щипки канелена музика за повече цвят. Все пак тренировката ви може да има и антистрес ефект, който да ви помогне да се отърсите от напрежението след края на работния ден.

Програмата от движения може да се изпълнява както в спортна зала, така и на килима вкъщи.

Можете да си направите собствен клас, в който да включите и своите приятелки. Гаранция ще бъде забавно, само не се увличайте със сладкишите след това.

А сега вижте и самите упражнения, които обхващат цялото тяло. Влизайте в Галерията, тя вече се е поизпотила леко, но няма да "отслабне" на снимки.