Speedy Gonzales в отслабването

Темпо тренировкаЕкипировка: хронометър или подходящ часовник, пътека (или алея в парка).Ефект: 300-600 к

1 / 2

Докато навън се вихрят птички, пчелички и други пролетни чудеса, вие не спирате да мислите за онази малка лятна рокля на цветя, която изисква минус няколко килограма от теглото ви.

Да, знаем за какво става дума, и ние се чудехме от къде да си намерим по един реактивен двигател, който да ни дава допълнителна енергия за по-дълги фитнес-тренировки.

Такъв не съществува, уви, обаче един куп фитнес специалисти от известно време твърдят, че разнообразието е най-добрият помощник в стопяването на излишни мазнини.

Идеята е не да сменяте програмата си всеки месец или през седмица, а да опитвате нови натоварвания всеки ден.

Това, разбира се, не се отнася за тренировката ви с тежести, която трябва да се изпълнява по-продължително време, за да повлияе на мускулите.

Толкова често обновяване има ефект най-вече когато се прилага в кардио програмата ви.

Ето защо сега ще ви предложим два варианта, а скоро и още, с които да обновите времето за потене.

Ако ги редувате в удобна последователност, ефектът няма да закъснее. Така ще запазите мотивацията си, а и ще имате повече енергия, тъй като всеки път натоварването ще бъде различно.

А сега влезте в Галерията и вижте първите две кардио програми за изтъняващи резултати преди началото на лятото.