Тренировка-в-последния-момент 1

19 август 2009 14 05

Комплекс от упражнения за цялото тяло ще тонизира мускулите ви, за да запазите форма и в края на лятото

Финалният резултат трябва да е приблизително такъв. И да се задържи и след края на лятото. Снимки: Dreamstime

4 / 4

Броени дни преди края на август сме убедени, че ще задържим лятото между пръстите си най-рано до края на октомври, въпреки че отпуската ни отлетя безвъзвратно.

Ако пък ни стане твърде облачно, просто ще хукнем за бърза разходка на юг, за да освежим спомените.

Ще споделим под секрет, че не спираме да поддържаме форма, защото властващия мързел наоколо иначе ни кара да се отпускаме.

И независимо как се случва горещият сезон при вас, можем да ви дадем няколко бързи съвета за светкавично стягане и успешно изгаряне на калории.

Спретнатата ни тренировка-в-последния-момент имаше страхотен ефект на плажа, който определено искаме да запазим и след него.

Основното в нея е да изпълнявате по една серия от упражненията, две по две, без почивка между тях. След това поемате въздух за около минута и продължавате нататък.

Целият цикъл от движения се изпълнява общо два пъти и това не отнема много време.

Имате нужда от стабилизираща фитнес топка, дъмбели с подходящо тегло и пейка или висок степер.

Останалото зависи от вас, но ако правите 2-3 тренировки седмично, би трябвало да забележите резултат още след втората седмица.

Сега първата част от упражненията ви очакват в Галерията ни, която ще ви окаже спешно съдействие в извайването на красиво и здраво тяло.