Упражнения за самочувствие

Ето и още една причина, която ни кара да преодолеем мързела и да се захванем със спорт активно, дори и навън да става все по-студено и топлото легло да ни изкушава все повече.

Знаете ли, че само по себе си правенето на гимнастика убеждава хората, че са по-здрави и изглеждат по-добре, дори когато няма обективни резултати от спортуването им?

Това установиха американски учени, които са се занимавали с изследване върху психологическите ефекти от физическите упражнения.

Именно фактът, че човек изпълнява някакви упражнения, а не самият фитнес, действа благотворно върху психиката и повишава самооценката на човека по отношение на собствената му фигура, разкри ръководителката на изследването проф. Хедър Хозънблас.

Някои хора не харесват външността си и това довежда до разстройства в храненето, депресия, тютюнопушене, приемане на стероиди, козметични операции, твърди проф. Хозънблас.

Тя добавя, че нехаресването на собственото тяло засяга мъже и жени на всякаква възраст и дори 5-годишни деца.

Изследването показва, че хората започват еднакво да харесват физиката си независимо дали тренират по 30 минути дневно пет пъти в седмицата, или много по-малко.

Освен това психологичните ползи от физическите упражнения са малко по-големи за жените, отколкото за мъжете.

Според учените, изследването е важно, защото показва, че практически всякакъв тип физически упражнения повишават самочувствието ни и подобряват усещането за собственото ни тяло, когато се правят редовно.