Преждевременно стареене, сухота, пъпки… Това са само част от проблемите с кожата, които може да получите, прекалявайки с консумацията на захар. Това алармира естетикът Нина Приск, говорейки за въздействието на продукта върху организма.

Дерматолозите са единодушни, че колкото повече захар похапваме, толкова повече това си личи по състоянието на кожата. Освен увреждане на зъбите, покачване на килограми и нарушение на метаболизма, това ускорява нейното състаряване. И за това допринася процесът на гликация, при който се осъществява взаимодействието на глюкозата с протеините, клетките, ДНК и липиди. Той води до втвърдяване на колагеновите влакна и увреждане на клетките. Съответно се появяват бръчки – мимически или други, на фона на намаляващото количество на колаген.

Захар и кожата – кои са най-честите признаци на прекомерен прием?

Преждевременно стареене

Както стана ясно, повишеният прием на захар оказва негативно влияние върху колагена и еластина, които изграждат кожата ни.

„Колагенът и еластинът са протеините, които придават на кожата нейната структура и твърдост“, обяснява Приск. И допълва, че с увеличаването на приема на захар, молекулите се прикрепят към колагена и образуват свободни радикали. Те могат да причинят окислително увреждане, което има отрицателно въздействие върху здравето на кожата. Ето защо се появява и преждевременното стареене на кожата, което води до набръчкана и отпусната кожа.

сърбеж, червена

^IStock

Възпаление

Захарта в тялото, получена от въглехидрати, води до повишаване на нивата на кръвната захар. Това много бързо причинява промени в кожата.

„Това увеличава възпалението в тялото, което може пряко да повлияе на кожни състояния като розацея, екзема и псориазис“, отбелязва експертът. И така изтъква, че не само пъпките са проблем.

Акне

Прекомерният прием на захар може да ви направи по-податливи на развитие на инсулинова резистентност. А това заболяване причинява и акне.

„Тя стимулира мастните жлези да произвеждат повече себум, което може да доведе до запушени пори и поява на акне“, продължава специалистът.

акне, грижа

^IStock

Суха кожа заради повече захар

Вижте се в огледалото. Ако имате суха кожа въпреки че пиете достатъчно вода и други течности, помислете какво количество захар приемате всеки ден. Ако тя е твърде много в кръвта, това кара бъбреците да отделят вода. Това е предпоставка за дехидратация и сухота.

„Някои хора забелязват, че кожата ги сърби и се лющи в резултат на това, а при други може да изглежда суха, без блясък и по-набръчкана“, казва още Приск, цитирана от Mindfood.

Твърде много захар в менюто – понижава ли имунитета?

5 дни без захар: Детокс предизвикателството на звездите

Какво е кокосова захар и полезна ли е тя?

Какво да направите, за да се избавите от тези кожни проблеми?

Обърнете внимание на признаците на излишна захар по лицето. И задължително се фокусирайте върху подобряване на хидратацията, пиейки поне литър и половина вода на ден.

„Когато кожата ви е дехидратирана, нейната бариера срещу влага е нарушена. Тя не може правилно да се защити от външни заплахи. Това я прави по-податлива на бактерии, проникващи в кожата, причиняващи сърбеж, зачервяване и раздразнение“, посочва естетикът.

суха кожа,

^IStock

По думите на Приск, на хидратацията трябва да се гледа както отвътре, така и отвън.

Уверете се, че пиете достатъчно вода, така че тялото да е правилно хидратирано отвътре. Освен това прилагането на продукти, съдържащи овлажнители като хиалуронова киселина, може да бъде ефективно. Те помагат на кожата да задържа вода. За това помагат и продуктите с керамиди. Също така качественият сън е жизненоважен.

Не на последно място, ако имате изброените неприятни проблеми, започнете постепенно да ограничавате захарта от менюто си. И когато свикнете, ще сте готови да я изключите напълно. За предпочитане е да не добавяте захар към кафето или чая, да пиете подсладени сокчета или хапвате бисквитки, шоколадчета и други подобни, които са пакетирани.

Този текст има информативен характер и не замества консултацията със специалист.

плодове или