8 капана, които ви пречат да постигнете вътрешен мир

Постигането на вътрешен мир невинаги е лесно като разходката в парка. Има клопки, които могат да ви изхвърлят от пътя ви, често без дори да го осъзнавате.

Тези спънки са често срещани и могат да ви попречат да намерите спокойствието, което търсите в себе си. Избягването на тези капани е от ключово значение за постигане на вътрешен мир. Не става въпрос да бъдеш перфектен, а да знаеш какво да избягваш.

Ето кратко описание на 8-те често срещани клопки, които трябва да избягвате, ако искате да постигнете вътрешен мир:

1.  Прекомерно мислите и анализирате

Вътрешният мир често убягва на тези, които са склонни да мислят и анализират прекалено много. Това е често срещан капан, който може да ви лиши от спокойствие без дори да го осъзнавате.

Прекомерното мислене създава водовъртеж от мисли, които лесно могат да заглушат мира. Това е като снежна топка, която се търкаля надолу и става все по-голяма с всяко завъртане.

Колкото повече мислите, толкова по-малко спокойствие ще намерите. Толкова сте увлечени от какво-ако и може би, че губите от поглед настоящия момент.

Избягването на този капан не означава да станете безотговорни или безхаберни, а по-скоро да се научите да управлявате мислите си. Разпознаването, когато започвате да мислите прекалено много и след това съзнателното избиране да изместите фокуса си, може да промени мирогледа ви.

Не забравяйте, че мирът не се намира в миналото или бъдещето – той е в настоящето. Така че не позволявайте на прекаленото мислене да ви откъсне от него.

2. Пренебрегвате грижата за себе си

Пренебрегването на грижата за себе си е сигурен начин за нарушаване на вътрешния мир. Собствените ви нужди не трябва да остават на заден план. Ако това стане, резултатът ще е постоянно чувство на изтощение, раздразнителност и обезпокоителна липса на мир.

Дайте приоритет на грижата за себе си – не е егоистично, а е от съществено значение за поддържане на вътрешен мир. Не забравяйте да отделите време за себе си, да се занимавате с дейности, които обичате, и не се колебайте да поставяте граници.

Само когато се грижите за себе си, можете наистина да намерите и поддържате вътрешен мир.

3. Таите злоба

Негодуванията са като тежести, те могат да ви повлекат надолу и да ви попречат да постигнете вътрешен мир. Те поглъщат вашата енергия и време и ви изпълват с горчивина и негодувание.

Знаете ли, че задържането на недоволство също може да повлияе на физическото ви здраве? Според изследванията може да увеличи сърдечната честота, кръвното налягане и нивата на кортизол – хормон, свързан със стреса.

Освобождаването от недоволството не само проправя пътя към вътрешния мир, но и насърчава физическото благополучие. Всичко е свързано с приемането, че хората правят грешки и избора да прощавате, не за тях, а за собствения си мир.

Не забравяйте, че да таите злоба е като да пиете отрова и да очаквате друг човек да се разболее.

4. Сравнявате се с другите

В тази епоха на социалните медии е невероятно лесно да попаднете в капана на сравняването си с другите. Но това е пряк път към нещастието и сигурен начин да нарушите вътрешния си мир.

Когато се сравняваме с другите, ние виждаме само част от живота им, често най-добрите части, които те избират да представят на света. Не е честно сравнение, защото всеки има свои собствени борби и предизвикателства, скрити зад кулисите.

Важно е да запомните, че вашето пътуване е уникално. Вместо да се сравнявате с другите, фокусирайте се върху собствения си растеж и напредък. Празнувайте малките си победи и оценявайте човека, в който се превръщате.

Вашият мир се крие в това да сте доволни от това, което сте, а не в копнеж за това, което другите имат.

5. Пренебрегвате чувствата си

Да игнорирате чувствата си е като да се опитвате да задържите плажна топка под вода – отнема много усилия и в крайна сметка тя ще изскочи с още по-голяма сила.

Чувствата, дори трудните, изискват да бъдат усетени. Те са вътрешните вълнения на вашето сърце, шепотът на вашата душа. Игнорирането им няма да ги накара да изчезнат. Вместо това създава турбуленция вътре, която нарушава вътрешния ви мир.

Вместо да отблъсквате чувствата си, поканете ги, признайте ги, почувствайте ги напълно и след това ги пуснете. В началото може да е болезнено, но е важна стъпка към изцелението и намирането на мир.

Вашите чувства не са ваш враг; те са част от вас.

6. Страх ви е от промяна

Промяната може би ви ужасява?. Непознатото, несигурността, страхът от загубата на познатото – всичко това е страшно и вероятно предпочитате да се придържате към комфорта на рутината, а това ви причинява страдание.

Но ето нещо за промяната – тя е неизбежна. Животът е постоянен прилив и отлив, поредица от естествени и спонтанни промени. Да се бориш срещу нея е като да се опитваш да задържиш океана с метла.

Прегръщането на промяната, колкото и страшно да е, е от решаващо значение за личното израстване и вътрешния мир. Става дума за предаване на контрола, навлизане в неизвестното и вяра, че каквото и да се случи, ще се оправиш.

Промяната не е нещо, от което трябва да се страхувате; това е възможност за растеж. И повярвайте, след като я прегърнете, ще намерите усещане за мир, което никога не сте предполагали, че е възможно.

7.  Живот в миналото или бъдещето

Умовете ни имат подъл навик да се лутат или в миналото, или в бъдещето, което често ни причинява ненужен дистрес. Размишляването върху минали грешки или безпокойството за бъдещи несигурности е сигурен начин да нарушите вътрешния си мир.

Животът в настоящия момент обаче е мястото, където наистина живее мирът. Става дума за това да приемете миналото си, да не се тревожите за бъдещето си и да се съсредоточите върху това къде се намирате в момента.

Съзнателността е чудесен инструмент, който ви помага да се закотвите в настоящия момент. Не става въпрос за изпразване на ума ви, а по-скоро за пълно ангажиране с това, което се случва точно тук, точно сега.

Не забравяйте, че миналото е изчезнало и бъдещето не е обещано. Настоящият момент е всичко, което наистина имаме, така че го зачитайте.

8. Непрактикуване на благодарност

Благодарността е сърдечният ритъм на вътрешния мир. Това е мощна практика, която може да промени гледната ви точка.

Когато се фокусираме върху това, за което сме благодарни, пренасочваме вниманието си от това, което не е наред, към това, което е правилно, от липсата към изобилието. Осъзнаваме, че дори сред предизвикателства винаги има неща, за които да сме благодарни.

Така че отделяйте момент всеки ден, за да признаете доброто в живота си. Може да е просто като усмивка от непознат или дълбоко като любовта на семейството.

Благодарността не кара проблемите да изчезват, но хвърля светлина върху това, което работи, създавайки усещане за мир. Не става въпрос просто да благодарите; това е да го почувствате дълбоко в сърцето си.

Не забравяйте, че това, върху което се фокусирате, се разширява. Така че съсредоточете се върху благодарността и гледайте как вътрешният ви мир процъфтява.

За още новини от света на връзките и звездите последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook