Семейна идилия: Тренировката на Дженифър Лопес и Алекс Родригес

22 май 2020 15 00

В упражененията се включиха и дъщерите им

Семейство, което тренира заедно, не може да бъде разрушено!

Това трябва да се превърне в нова поговорка, тъй като в последно време прекарваме доста часове с близките си, че понякога започваме да си омръзваме. Затова е добре да промените обстановката и ежедневната си рутина. Направете нещо заедно, което ще се отрази добре на здравето ви, ще ви измори достатъчно и ще се погрижи да имате добра фигура.

Точно така, говорим за физически тренировки. Заради социалната изолация голяма част от нас напълняха, дори и да си го признаваме. Липсата на движение сериозно се отрази на фигурата и сега трябва да помислим как да си върнем желаните килограми. На помощ идват Алекс Родригес и Дженифър Лопес, които споделят с нас една своя тренировка.

В четвъртък бейзболистът публикува в интернет видео, в което показва точните упражнения, които семейството му прави у дома. Освен с годеницата си, Алекс тренира и със своит дъщери - Наташа и Ела, както и Еме - дъщерята на Лопес. "Ето това е нашият график за деня", казва Алекс и показва какво ще следва.

Тренировъчният план включва 400 метра бягане, 10 лицеви опори и вдигане на тежести. Всичко започва с бягане около дома им, което се превърна в леко семейно състезание, тъй като Наташа забърза темпото, а Алекс се опитваше да я настигне. След това беше време за лицевите опори и вдигането на тежести.

Когато приключиха с всичко, групата започна втора сесия, трета и четвърта сесия. За край на тренировката семейството направи планк. Феновете веднага ги поздравиха за тренировката и написаха, че това ги е вдъхновило да започнат упражнения у дома. По време на пандемията Алекс и Джей Ло постоянно публикуват видеа и снимки, за да покажат на почитателите си какво правят у дома.