Вероятно в живота ви се случват много неща, които могат да ви превърнат в топка от стрес. Но какво ще стане, ако всичко, което ви е било нужно, за да ви помогне да разплетете тази стресова топка, е малко прежда, любима книга за добро настроение или страхотна рецепта за бисквити? Ако търсите евтино и високо възнаграждаващо лечение за самообслужване, заемането на хоби, вдъхновено от баба, може да е точно това, което лекарят е предписал, за да ви помогне да се отпуснете след натоварен или стресиращ ден.

И се оказва, че плетенето, печенето и други уютни занимания могат да имат много ползи за вас (освен сладък шал или вкусна порция бисквити). Научете повече за хобитата на бабите, техните предимства и как да намерите най-доброто за вас.

Какво представляват бабините хобита?

Като цяло „бабините хобита“ са видове тихи, бавни хобита, които можете спокойно да включите в ежедневието си и да им отделите време. Те също така са склонни да бъдат хитри и креативни – като шиене и плетене на една кука. 

Бабините хобита включват:

- Шиене

- Капитониране

- Плетене на една или две куки

- Бродерия и ръкоделие

- Печене

- Консервиране

- Градинарство

- Четене

- Наблюдение на птици

- Настолни игри

- Пъзели

Защо тези хобита набират популярност?

Снимка: iStock

Честно казано, тези занимания никога не са излизали от мода напълно – кой някога е спрял да пече лакомства? Но бабините хобита като плетене и печене наистина се развиха през 2020 г., когато всички прекарваха повече време у дома. Дори вашият интерес за приготвяне на домашен хляб да се е изпарил, страстта към някои от тези хобита продължава да процъфтява, тъй като те са не само релаксиращи занимания, но и дейности, които могат да бъдат споделени, независимо дали създавате шал за подарък, или подреждате пъзел с любими хора. 

Ползи за психичното здраве от бабините хобита

Въпреки че наслаждаването на прясно изпечен хляб или няколко красиви цветя от градината ви е голяма полза от тези хобита, има и някои научно обосновани причини да ги опитате. 

Уютните хобита ви носят радост

Хобитата по дефиниция са дейности, които предизвикват удоволствие, така че има смисъл хората, които са присъщо привлечени от плетене, бродиране или четене да изпитат подобрения в настроението си, когато се занимават с тези дейности. Но дори ако не сте опитвали да плетете преди или се захващате с нова и по-сложна рецепта, новостта на нещо ново може да дойде с голям допаминов удар, който може да ви помогне да се почувствате добре.

Помагат за спокойствието

Дейности като тези могат да помогнат на хората да се отпуснат, особено след труден или напрегнат ден. Създаването на нещо с ръцете ви носи усещане за спокойствие. Помага за отклоняване на вниманието от реалността и намалява вътрешното напрежение, което често изпитваме при тревожност, депресия или прегаряне.

Могат да бъдат форма на медитация

Повтарящият се характер на много от бабините хобита – бродиране, плетене и месене на тесто, например – може да ви помогне да забавите дишането и да намерите вътрешен баланс. Повтарящите се движения и осъзнаването на настоящия момент имитират медитация по много начини, което може да обясни защо помагат за подобряване на настроението и психичното здраве. 

Как да изберете правилното хоби?

Снимка: iStock

Ако искате да добавите няколко от тези дейности към рутинните си процедури за грижа за себе си, може да ви е трудно да изберете точните. Ето няколко неща, които трябва да имате предвид.

Решете какво се надявате да получите от тези хобита

Различните хобита осигуряват различни предимства. Дейностите, които ви помагат да се свържете с природата, насърчават социалните взаимодействия с другите, осигуряват изход за творчество, предлагат усвояване на умения, водят до осезаем продукт и където постиженията се увеличават с усилия, са добри места за започване.

Помислете за собствените си таланти

Ако се впуснете в нещо, за което нямате и ни най-малка представа как се прави, може да бъдете по-разочаровани, отколкото спокойни. Така че, съветът ни е да заложите на нещо малко по-взискателно, като градинарство. 

Не пренебрегвайте другите грижи за себе си

Докато бабините хобита определено могат да ви помогнат да се отпуснете, не бива да пренебрегвате другите съставки за добро психично здраве. Добре е да останете физически здрави и активни. Това означава да спите достатъчно, да се храните добре и редовно да практикувате физически дейности. 

За още съвети за добро психично здраве последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook