Феномен на зората – как да лекувате високата кръвна захар сутрин

Ако нивата на кръвната ви захар са повишени, когато се събудите сутрин, може да изпитвате това, което е известно като феномена на зората. Това е често срещан сценарий. Високата сутрешна кръвна захар се среща при повече от половината хора с диабет тип 1 и диабет тип 2.

Тези, които успешно се справят с феномена на зората, обикновено използват комбинация от стратегии, за да помогнат за по-добро контролиране на кръвната си глюкоза, включително коригиране на лекарства, промени в диетата, повече упражнения и други промени в начина на живот.

Какво е феноменът на зората?

Високата сутрешна кръвна захар се случва, когато тялото ви отделя прилив на хормони, включително растежен хормон, епинефрин и кортизол, обикновено между 3:00 и 8:00 сутринта. Тези хормони директно причиняват повишаване на кръвната захар. Това е нормална част от събуждането, но при хора с диабет временното покачване на кръвната захар е по-силно и по-дълготрайно, отколкото би трябвало да бъде. Тези хормони влияят на инсулиновата чувствителност и могат да повишат нивата на кръвната захар, ако не коригирате дозите си на инсулин.

@type2diabetesrevolution Do you experience high blood sugar in the mornings? This is what’s going on. #dawnphenomenon #insulinresistance ♬ original sound - JADE SUPPLEMENTS

Понякога този скок на кръвната захар се случва почти веднага след ставане от леглото и като започнете да вършите ежедневните си дейности. Някои хора с диабет наричат това „ефектът на стъпването на пода“. Това е пряко свързано с тялото ви, което казва „Добре, буден си! Ето малко глюкоза от черния ти дроб, за да ти даде гориво и да започне денят ти!“.

Основното усложнение на феномена на зората е повишаването на нивата на А1С – нивата на кръвната захар в тялото.

В зависимост от това колко е повишена кръвната ви захар, може да изпитате следните симптоми:

► Повишена жажда и глад.

► Често уриниране.

► Главоболие.

► Раздразнителност.

► Замъглено зрение.

И когато диабетът не се контролира, това може да доведе до усложнения като увреждане на очите, бъбреците и нервите; сърдечни заболявания и лоша циркулация.

Други причини за висока кръвна захар сутрин

Експертите казват, че феноменът на зората не е единствената причина за високи показания на кръвната захар сутрин.

Това, което ядете вечер, също има значение. Ако сте склонни да ядете късно вечер, точно преди лягане, или ядете храни с много високо съдържание на мазнини или протеини на вечеря, това може да повиши кръвната ви захар през втората половина на нощта.

@westofceleste Replying to @Brandi Silver I would skip it or eating something low carb, like eggs! #dawnphenomenon #fattyliver ♬ original sound - celeste

Храните с много протеини и мазнини обикновено водят до забавено покачване на кръвната захар – такова, което може да се случи, след като сте заспали. Ако приемате инсулин преди хранене, възможно е да сте си легнали, без да осъзнавате, че ще имате нужда от повече инсулин, за да поддържате кръвната си захар в границите.

Високата кръвна захар сутрин може също да е признак за прогресиране на диабета и увеличаване на инсулиновата резистентност, което е, когато клетките на тялото не реагират правилно на инсулина. Ако кръвната ви захар на гладно се повишава с течение на времето, може да се наложи да засилите лечението на диабета, евентуално като вземете ново лекарство или по-големи дози от лекарството, което вече използвате, като например дългодействащ инсулин.

Последното възможно обяснение е ефектът на Сомоджи, който също е известен като обратна хипергликемия. Това се случва, когато ниската кръвна захар (хипогликемия) в средата на нощта задейства черния ви дроб да освободи складираната глюкоза в по-големи количества от обикновено. Не е ясно колко често всъщност се появява ефектът Сомоджи.

Как да идентифицирате феномена на зората?

Най-лесният начин да разберете кръвната си захар през нощта е да използвате непрекъснат сензор за измерване за глюкоза. Това устройство, което измерва и записва кръвната ви захар денонощно, ще ви покаже стойностите на кръвната захар за цялата нощ, което улеснява определянето в каква посока се е движила кръвната ви захар, докато сте спали.

Ако си легнете с нива на кръвната захар в диапазона и вашият уред казва, че сте били със стабилни нива през по-голямата част от нощта, но кръвната ви захар започва да се покачва забележимо около 3 часа сутринта, това вероятно е феноменът на зората.

@type2diabetesrevolution How to prevent the dawn phenomenon & lower morning blood sugar! ?#dawnphenomenon #type2diabetes #insulinresistance #type2diabetic #bloodsugar #highbloodsugar ♬ original sound - JADE SUPPLEMENTS

Ако не използвате сензор за глюкоза, не е толкова лесно да видите нивата на кръвната си захар за една нощ. Но можете да тествате нивата си няколко пъти, включително посред нощ, в продължение на няколко дни подред. Ако разбирате модела на промените на кръвната си захар през нощта, за вас и вашия лекар е по-лесно да определите причината и да се справите с проблема.