Навлизаме в сезон, в който движението е сведено до минимум, а изкушенията ни засипват отвсякъде. Коледните и новогодишните празници са идеална предпоставка да се сдобием с няколко излишни килограма, които след това трудно можем да изгубим.
Затова актрисата Анджела Басет, която участва във филма „Черната Пантера“ и сериала „9-1-1“ казва, че е важно да обръщаме внимание на това, което слагаме в организма си. Звездата е посланик на инициативи, борещи се срещу диабета и сърдечните заболявания и приема много лично тези здравословни проблеми.
Снимка: Reuters
През 2014 година Басет губи майка си, която страдала от захарен диабет. „Тя ме отгледа, вярваше в мен и ме подкрепяше през целия си живот“, казва актрисата. 5 години след загубата, Анджела все по-усилено се занимава със сърдечните проблеми, защото, според нея, болестта, която убила майка ѝ, се е превърнала в епидемия.
Един от най-важните съвети, които Басет дава на хората, е да третират храната си като лекарство. „Опитвам се да не гледам на яденето като на награда или като нещо, което правя от скука или от стрес“, казва тя пред Insider.
Актрисата признава, че се опитва да стои настрана от обработени храни като бялото брашно. Вместо това тя включва в менюто си много плодове и подправки, които помагат на организма да се бори с инфекциите и заболяванията. Единственото нещо, от което не се отказва, е десертът.
Снимка: Reuters
Той обаче не включва захар, а се състои от чисто какао и сладки картофи. „Никой не разбира разликата, но тялото ми я усеща“, допълва Басет. Ако иска да яде червено месо, актрисата залага на бизонското. Причината, която тя изтъква е, че то не се обработва по същия начин като говеждото. Също така месото от бизон съдържа омега-3 мастни киселини.
За по-здрав имунитет – яжте кълнове
В навечерието на празниците Анджела Басет съветва своите фенове да накарат близките и приятелите си да се движат повече през следващата година, независимо какво ядат. „Станете и се разходете“, допълва тя пред Insider.
Снимка: Reuters
Изследвания показват, че дори 30-минутна разходка на ден, може да подобри състоянието на сърцето.