8 причини защо да ходим на плуване

Ползите от плуването са наистина много и повечето от тях са добре известни. Въпреки това, много от нас стоят далеч от градските басейни и предпочитат да залагат на друг вид спортове, за да поддържат тялото си в кондиция. Може би имаме нужда от леко напомняне, за някои от най-големите ползи от този лесен и евтин спорт. Ето и кои са 8-те най-големи негови предимства.

1. Подобрява баланса на тялото

Проблемите с баланса включват: замаяност, нестабилност, световъртеж, залитане, нестабилност в походката. Нарушенията в равновесието могат да се дължат на различни причини и заболявания, но ако не е нещо сериозно, то вашият спорт определено е плуването. Във водата няма как да ви прилошее, освен ако не страдате от инфекция на ухото. За всеки случай, ако обичате да се гмуркате - използвайте тапи за уши.

2. Гони болките от ставите

Едно от основните предимства на плуването е, че не е агресивен спорт. Това се дължи на факта, че при плуване няма напрежение върху костите, ставите или сухожилията, тъй като тежестта на тялото във вода намалява значително. Плуването щади ставите и е особено полезно за хора, които страдат от болки в гърба или артрит. Редовното посещение на басейна може да предотврати болките или да ги премахне, ако вече ги имате.

3. Пази сърцето здраво

Плуването е отличен кардио спорт. То не причинява сърцебиене и регулира кръвното налягане. Проучвания показват, че то помага да се свали високото кръвно налягане и е възможно дори да предпазва от хипертония, което от своя страна намалява риска от заболявания на сърцето и инсулт.

4. Подобрява състоянието на целия организъм

Плуването е страхотна тренировка за цялото тяло. Прави тялото по-гъвкаво и като цяло тонизира всички мускулни групи. Този спорт е перфектен и за по-пълни хора.

5. Можете да плувате целогодишно

Зимата в градските закрити басейни, лятото на открито в морето, в реката, езерото или басейна. Изобщо, където си поискате – възможностите са много и са целогодишни.

6. Евтин спорт е

Плуването често е по-евтино и от фитнеса, и от аеробиката - най-популяртните градски спортове. Дори да сте с по-ограничен бюджет, можете да намерите басейн с по-достъпни цени.

7. Действа анти стрес

Плуването помага за доброто емоционално състояние, като редуцира стреса и напрежението. Този спорт е изключително релаксиращ, тъй като регулира дишането, ритмичен е, а и звукът на водата действа успокояващо.

8. Можете да плувате в компанията на семейството си

Във фитнеса не можете да заведете малките си деца, защото ще скуачаят и ще ви пречат, но в басейна можете спокойно да го направите. Това е вариант да ги научите да плуват, а ако вече могат, можете да спортувате и да се забавлявате заедно.