Проблемна кожа – кои храни и напитки да избягвате?

Медицинската козметика е едно от средствата, които ни помагат да се справим с проблемната кожа. Тя е по-скъпа от обикновената, но доста по-ефективна. Ако я ползвате по препоръката на вашия дерматолог, но акнето, възпалението и изсушаването не се оправят, то трябва да откриете каква е причината. Според специалистите, много често това е неправилният хранителен режим.

Колкото и качествена козметика да имате, ако не се храните както трябва, то кожата веднага ще ви го покаже. Ако се чудите защо лицето ви се омазнява повече от обичайното, най-вероятно трябва да спрете да похапвате пържени храни и бургери, пълни с трансмазнини.

За да се справите с проблемната кожа, трябва да си наложите някои ограничения. Ето какво е по-добре да не ядете:

^Pixabay

Захар

Кой не обича сладкото? Като много от нас, сигурно и вие ядете по някое десертче всеки следобед, пиете кафе и други топли напитки след като задължително сте ги овкусили със захар. Но това рефлектира върху състоянието на кожата ви.

Приемът на бялата рафинирана захар отслабва имунната система и подпомага процеса на стареене на кожата. Вследствие на това намалява количеството на два основни компонента, отговарящи за здравата и опъната кожа – колаген и еластин.

Вместо да ядете пакетирани сладкиши и да слагате бяла захар в напитки и десерти, по-добре ги заменете с плодове, чиито натурални захари са по-полезни и не разрушават до такава степен кожните клетки.

^Pexels

Бял хляб и всякакви тестени изделия

Няма нищо по-хубаво от аромата на топъл хляб и вкуса, който гали небцето ни, когато си хапнем малко. Но белият хляб и въобще тестените изделия, са пълни с много въглехидрати, които повишават гликемичния индекс. Те са пълни с глутен, който при някои хора причинява сърбеж, зачервяване и образуване на пъпки по кожата.

Ако се опитвате да излекувате акнето или имате свръхчувствителна кожа, по-добре заменете белия хляб с пълнозърнест или го хапвайте само на закуска.

^Pexels

Кофеин

Мнозина не могат да започнат работа, ако не са пили кафе, а до края на деня може да изпият още няколко напитки, съдържащи кофеин. Така ценната съставка кофеин, благодарение на която сме по-бодри, причинява дехидратация на кожата. Тя става по-суха и губи руменината си.

Кофеинът насърчава производството на кортизол – хормон на стреса, който спомага за изтъняването и посивяването на кожата.

^Pexels

Снаксове, чипсове и други

Някои си мислят, че нищо няма да им стане, ако хапнат малко чипс докато гледат телевизия, но когато това започне да се повтаря често, страда предимно кожата. Освен че водят до наднормено тегло и проблеми с метаболитната система, тези снаксове са пълни със сол, захар, натрий и консерванти. Те причиняват свръхпроизводство на мазнини в клетките и запушване на порите.

^Pexels

Пържени храни

Неведнъж сме споменавали, че рафинираното олио не е от най-добрите приятели на кожата. Пържените храни трябва да се избягват, защото след приема им холестеролът се повишава и кожата става по-мазна. Това е идеална среда за пъпки и разпространяване на бактериите, причиняващи възпаление.

Балансираното хранене, в което приемате достатъчно витамини, минерали, фибри и протеини, е най-добро за подобряване състоянието на кожата. Ако искате тя да е по-здрава и сияйна, яжте достатъчно плодове и зеленчуци, които са богати на полезни за тялото микроелементи, насърчаващи производството на колаген.