Възрастта е просто число, но съвсем спокойно можем да кажем, че никой от нас не иска да остарее преждевременно. Честно казано, продуктите против стареене станаха успешни до голяма степен благодарение на добрия и премерен маркетинг, който кара стареенето да се превръща във враг номер едно на всяка жена. Реалността е, че не можете да спрете часовника да върви напред, но можете да гледате на процеса по реалистичен и положителен начин, който едновременно обхваща и се грижи за кожата ви на всеки етап от живота. 

Въпреки че това понятие за насърчаване на стареенето изглежда странно, какво всъщност включва то? Според дерматолозите, най-добрият план за предотвратяване на стареенето включва превантивни действия, поддържане на здравословен начин на живот и вслушване в променящите се нужди на вашата кожа. Това означава да правим малки корекции и преструктуриране на навиците с напредването на възрастта – независимо дали това е в продуктите, които използваме, или в храната, която консумираме – на бавни стъпки, които се натрупват в дългосрочен план. 

Според експертите, по-долу са изброени съставките за грижа за кожата, факторите за начина на живот и избора на храни, които осигуряват красива и здрава кожа на всяка възраст.

Правилната грижа за кожата

Не е изненадващо, че основата на красивата кожа е добрата рутинна грижа. Но когато става въпрос за съставки против стареене, повечето не винаги е по-добро. Всъщност има само няколко, които гарантирано помагат за намаляване на признаците на стареене. Говорим за такива, за които е научно доказано, че намаляват появата на кожни проблеми, свързани с възрастта - бръчки, фини линии, хиперпигментация и други. 

От намаляващите бръчките ретинол до изсветляващия кожата витамин С, тези мощни съставки против стареене не предизвикват огромен спад във финансовото ви състояние. 

Снимка: iStock

Истинската тайна за здравословна рутинна грижа за кожата през целия ви живот се състои от три части - използване на научно подкрепени съставки, инвестиране във висококачествени продукти и следването на последователен режим. Имайки предвид всичко това, не трябва да забравяте, че е добре периодично да коригирате рутината си въз основа на променящата се кожа и нейните нужди.

Сън, изпотяване и грижа за себе си

Борбата със стареенето не се корени само в правилната грижа за кожата - тя е свързана и с поддържането на здравословен начин на живот. Нашата кожа отразява цялостното ни здраве, което означава, че адекватният сън, хидратацията и тренировките играят важна роля. Тези съвети против стареене не са непременно бързи решения - те са навици за цял живот, които могат да дадат на кожата ви шанс за борба с идващите десетилетия. 

И докато е добре да знаете правилните практики за прилагане, също толкова важно е да имате предвид какво да не правите. За да предотвратят признаци на преждевременно стареене, експертите преценяват виновниците, отговорни за намалената структурна цялост на нашата кожа, т.е. неща, които могат да доведат до обезцветяване, груба текстура, тъпота, отпусната кожа, изтъняване на кожата или набръчкване.

Снимка: iStock

Едно от нещата, които много хора пренебрегват, е слънцезащитата в облачни дни. Дори слънцето да не е толкова жарко, колкото в средата на лятото, все пак то прониква през облаците и достига до кожата, причинявайки увреждане, дори без да го усещаме. Затова е важно да носите слънцезащита през цялата година. 

5 антиейдж съставки, които можете да откриете в кухнята

Красота и здраве – как да премахнете акнето

Ретинол – какво се случва, когато прекалите

Правилно хранене

Красотата може да се корени в безупречната кожа, но остаряването стига чак до нашите клетки и храната, която влагаме в тялото си, влияе върху начина, по който те стареят. Според дерматолози, едно е остаряваш бавно, а съвсем друго е да остаряваш добре. Повечето хора, които искат да имат дълъг живот, всъщност искат той да е здравословен и пълноценен, а не просто да достигнат до определена възраст. 

Снимка: Pixabay

Вместо всеки месец да сменяте начина си на хранене, следвайки различна тенденция от TikTok или Instagram, по-добре се насочете към основни храни, които имат доказани ползи за организма. Боровинки, орехи, чай, варива, круши и различни билки са идеални както за вътрешната, така и за външната красота. Те съдържат полезни за тялото съставки, които ще забавят процеса на стареене и ще ви осигурят блясъка, който търсите. 

За още съвети за красота последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook.