Кристиано Роналдо е един от най-завършените атлети на планетата. Той успява да се докаже във всяка една футболна лига, в която е участвал – ставал е шампион в три държави – Англия, Италия и Испания. Вдигал е купата на Шампионската лига общо пет пъти – веднъж с Манчестър Юнайтед и четири пъти с Реал Мадрид. Роналдо 12 пъти е носител на най-престижните футболни награди, включително Златната топка, Златната обувка и Футболист на годината на ФИФА.
На национално ниво португалецът успява да спечели Европейското първенство през 2016 година във Франция. Въпреки че се контузи във финала, Роналдо имаше основна заслуга отборът му да достигне до титлата. Само преди дни футболистът успя да се излекува от коронавируса и в първия си мач след карантината вкара два гола за Ювентус.
За да поддържа невероятната си форма, Кристиано следва стриктен режим, който дори определя по колко пъти на ден да спи. Според медиите, звездата яде по шест пъти и спи по пет, за да бъде в оптимална кондиция.
Денят на Роналдо започва с шунка и кашкавал, които се комбинират с кисело мляко. Малко по-късно, когато огладнее, той хапва препечена филия с авокадо. Менюто му съдържа два обяда и две вечери. Първият обяд е от пилешко месо и салата и обикновено е последван от риба, още салата, яйца и маслини.
Вечерта португалецът или залага отново на рибата, или я сменя с месо. Той разделя ястието си на две половини, които яде през различно време. За нормален човек това количество храна не е полезно, но имайки предвид натоварения график на Роналдо и постоянните тренировки на и извън терена, той има нужда от високи хранителни стойности.
Освен че се труди на терена, футболистът тренира в домашния фитнес, прави пилатес и плува. Преди време той разкри, че е монтирал велоергометър на дъното на басейна си, за да му е по-трудно да върти педалите под вода.
Всичката тази храна влияе и на желанието за сън. Роналдо не прави изключение. Той работи усилено с експерта Ник Литхелс, който препоръчва на клиентите си да спят по пет пъти на ден в продължение на 90 минути. „Това не е дрямка. Това е начин да спите по-малко и да позволите на тялото да се възстанови по-бързо от съня“, казва той. Общото време, което получавате, ако спите пет пъти по 90 минути, е 7,5 часа на ден.
Въпреки че Роналдо спазва стриктен режим, той понякога си позволява нещо извън менюто. Футболистът винаги е казвал, че не пие много алкохол, но от време-на време си пийва по една чаша вино на вечеря. Яде торта на рождения си ден и дори си открадва по някое парче шоколад, когато много му се прииска.
Режимът на Кристиано явно му се отразява добре, тъй като футболистът не забавя темпото въпреки своите 35 години. В момента той е един от най-добрите в Серия А и вече има три гола за новата кампания.
Сезонът на Телеца - какво чака зодиите? 
София Ричи и Елиът Грейндж с годишнина от сватбата 
Кейти Пери по черни прашки на Coachella 
Дебора след 2.9 промила: Не се чувствах пияна, бавно разграждам 
НС забуксува без кворум, ГЕРБ не влезе в зала 
Вдигат пенсиите в Германия, средната сега е 1600 евро 
Храни, годни за консумация след изтичане на срока им 
Персийска бобена салата пияз 
Таро карти за май за всяка зодия (Видео) 
Коментари
Остави коментар
vlady
( преди 3 години )