Хали Бери е една от дамите в Холивуд, която служи като фитнес вдъхновение за всички нас. Въпреки 54-те си години, тя не престава да тренира и да поддържа форма, независимо дали става въпрос за роля или за собствено удоволствие. На всичкото отгоре, Бери често публикува снимки, с които ни напомня, че е време и ние да влезем във фитнес режим, който да ни подготви за предстоящото лято.
В интервюта актрисата признава, че е една от многото звезди, които практикуват периодичното гладуване. Според нея, това ѝ помага да изгори излишните калории и да позволи на тялото ѝ да влезе в режим на кетоза, където да използва мазнините като източник на енергия. Освен това, Бери харесва кето диетата, защото ѝ помага да се справи със захарния диабет.
В допълнение към стриктния хранителен режим, Хали залага и на постоянни тренировки. Тя обича да тренира цялото тяло, а не да се фокусира върху отделни мускулни групи. В своя Instagram профил актрисата беше създала хаштага #FitnessFriday, под който споделяше мотивиращи видеа в края на всяка седмица. На 12 февруари тя заяви, че се отказва от това си начинание, само за да го замени с колаборация между нея и профила Respin. Там феновете ѝ ще могат да се наслаждават на всички упражнения по всяко време, а не да чакат само петък.
За да отбележи подобаващо започването на нова фитнес мотивация, Бери реши да покаже три от любимите си упражнения, които всеки може да направи у дома. Хубавото е, че те не изискват никакво допълнително оборудване, само силна воля. За наше щастие, актрисата е включила и колко точно повторения трябва да направим, за да постигнем фигура като нейната.
Тренировката на Хали Бери
Сядане със скок (3 серии от 20 повторения)
Започнете приведени и изпънете единия крак навън, като поставите същата ръка на земята. Върнете се в изходна позиция и скочете, като изпънете ръцете настрани. Повторете упражнението с противоположния крак.
Напади напред-назад (3 серии от 50 повторения)
Изнесете единия крак напред, като държите горната част на тялото изправена и коремът трябва да е стегнат. Изправете гърба и гледайте напред. След като сте стъпили с единия крак, колената ви трябва да образуват ъгъл от 90 градуса. Коляното на предния крак не бива да преминава линията на пръстите, а коляното на задния не трябва да се допира до пода. Трябва да усещате цялата тежест в петите.
Страничен кик (3 серии от 20 повторения)
Започнете седнали на пода и поставете ръцете до тялото си. Започнете да се преобръщате, като в същия момент ритате с всеки крак във въздуха. Упражнението прилича малко на ниско, приведено циганско колело.
3 зодии, които са манипулатори 
Маникюрът в лавандулово лилаво превзема пролетта 
Мили Боби Браун зарадва годеника си за ЧРД 
Изненада - Хейли и Джъстин Бийбър ще стават родители 
Зодиите, известни като манипулатори 
Един за друг ли сте? 
Инвестиционен план за най-малките: защо е добре да започнем отрано 
Мария Дуковска: Очаквайте много забавления и награди за цялото семейство на Day off – Family time 
5 безценни урока за любовта от Петър Дънов 
Коментари
Остави коментар