По-добре два бургера, отколкото един с пържени картофи

Диетоложка препоръча да ядем по два бургера, вместо един с пържени картофи, защото така ще останем сити по-дълго, пише Daily Mail.

Макар и заведенията за бързо хранене да не са най-добрият избор, този принцип може да намали пораженията.

При два бургера количеството протеини също се удвоява. Това засища по-добре. След като по този начин картофките отпадат, намаляват не само погълнатите калории, но и въглехидратите и наситените мазнини.

Въглехидратите влияят пряко върху нивото на кръвната захар. Подобна промяна би го поддържала постоянно. Хамбургер на „Макдоналдс“ има 250 калории и 13 г протеин.

Средна порция пържени картофи е 337 калории и само 3,3 г протеин. Що се отнася до въглехидратите, бургерът има 31 г, а картофките – 42. Наситените мазнини са 3 г при картофките и 1,5 г за бургера.