Диетата на Първата дама: Бриджит Макрон

Бриджит Макрон не се интересува от новите уелнес тенденции, като залага на стари, но изпитани методи.

Първата дама на Франция е на 66 години и изглежда в страхотна форма. Не се оплаква от наднормено тегло и без колебание може да си позволи рокли и поли, които подчертават стройната й фигура.

Как обаче Брижит успява да поддържа подобна визия?

Със сигурност може да благодари на генетиката, но не забравя и за диетата.

Макрон изглежда с 10-15 години по-млада от връстниците си и избира доста смели модели дрехи, но що се отнася до храненето, някои специалисти по хранене могат да нарекат Бриджит старомодна.

Тя не е почитател на популярната алкална диета, не е любител и на постите. Тя залага на поне 10 сезонни плодове и зеленчуци в ежедневното си меню и никога няма да видите fast food на нейната маса.

Диетологът Франки Филипс отбелязва компетентния подход на мадам Макрон. Според него залагането на разнообразни плодове и зеленчуци в ежедневната диета е един от най-добрите начини за поддържане на здравето и удължаване на младостта.

"Хората, които консумират пет порции (около 400 грама) плодове и зеленчуци на ден, намаляват риска от развитие на няколко хронични заболявания, включително сърдечни заболявания и рак", казва Филипс.

Плодовете и зеленчуците са не само източник на фибри, така необходими в зряла възраст, но и на хранителни вещества. Днес много диетолози силно препоръчват да се обогати диетата със зеленчуци, които са с високо съдържание на витамини, вместо с обичайните хранителни добавки.

Има дори специални списъци на зеленчуци и плодове с подмладяващ ефект.

Спанак - богат на лутеин и зеаксантин, които имат положителен ефект върху състоянието на зрението

Червен пипер - съдържа много витамин С и каротин, които се считат за мощни антиоксиданти. Витамин С помага за укрепване на имунитета, предотвратяване на стареенето на кожата и бръчките

Ябълки - един от най-популярните антиейдж плодове с високо съдържание на пектин, който ви позволява да премахнете токсините и да поддържате еластичността на кожата

Авокадо - продукт с много високо съдържание на витамин Е, който също е мощен антиоксидант. Диетолозите го препоръчват на дами, които имат суха и раздразнена кожа

Броколи - богати са на кверцетин, антиоксидант с противовъзпалителни свойства. Счита се за отлично средство за профилактика на колит и артрит