Приемът на витамини не трябва да спира с един или два мултивитамина, които приемате всяка сутрин. Ако имате редовна рутина за грижа за кожата, вероятно вече сте забелязали, че някои от любимите ви продукти включват витамини А, В3 и С, които предоставят множество ползи за външната ви красота.

Друг витамин, който може да попадне върху етикета, е витамин Е. Според естетичката на знаменитостите Рене Руло, той е хидратиращ и успокояващ кожата антиоксидант с много плюсове за външния вид. Най-често се среща в овлажнители, серуми или под формата на специални капсули, които могат да се прилагат локално.

Експертите посочват, че витаминът е особено важен, когато става въпрос за успокояване, защита и хидратация на кожата. Той също така спомага за по-стегната визия и за избелване на някои по-тъмни участъци.

Какво е витамин Е?

Ако се задълбаем в точното определение, витамин Е, наричан още токоферол, е мощен антиоксидант, който всъщност се произвежда естествено в кожата ни. Също така може да го видите посочен като съставка в много продукти за грижа за кожата, като той осигурява защита от факторите на околната среда, UV радиацията и дори замърсяване.

Също така често се изброява като съставка в комбинация с витамин С и има причина. Въпреки че витамин С има сходни свойства, проучванията показват, че и двата витамина работят по-добре заедно, за да предпазват кожата от вредностите на околната среда. Те се стабилизират и презареждат взаимно. Така че, ако искате да получите по-голям ефект, потърсете продукти, които съдържат както витамин С, така и витамин Е.

Снимка: iStock

Витамин Е също е и емолиент, което означава, че е добър за овлажняване и омекотяване на кожата. В някои случаи противовъзпалителните свойства също могат да помогнат за лечение на възпалението.

Какви са ползите от витамин Е?

Най-голямата полза от витамин Е е защитата от свободните радикали в околната среда. С течение на времето те могат да причинят промени в кожата ви, които не само ускоряват стареенето, но дори могат да ви направят по-податливи на проблеми като рак на кожата. Съставката помага да се неутрализират ефектите на замърсяването и UV лъчите.

Снимка: iStock

Не само че ще помогне на кожата ви да остане здрава, но витамин Е може да стимулира циркулацията и да засили производството на колаген, да успокои дразненето и да балансира излишното производство на мазнини. Той също така може да помогне за рехидратирането на суха кожа, като позволява дълготрайно задържане на влага между клетките на кожата.

Витамин Е може да помогне за подобряване и укрепване на защитната кожна бариера, което да намали чувствителността. Неговите противовъзпалителни свойства често могат да помогнат за успокояване на раздразнени и чувствителни петна.

Как да го включите в рутината си?

Най-добрият начин да включите витамин Е в рутината си е като го комбинирате с витамин С. Изберете продукти, които съдържат и двете съставки за по-добър и дълготраен ефект.

Снимка: iStock

Тъй като витамин Е е вашият приятел в борбата със свободните радикали, е добре да го прилагате сутрин, преди да започнете деня си. Той работи най-добре върху чиста кожа, но не забравяйте и защитата от слънцето. Измийте лицето си добре, нанесете серума с витамин С и витамин Е, след което сложете слънцезащитния си крем.