-
Лиъм Хемсуърт трансформира тялото си – заприлича още повече на брат си Крис
Японски тренировъчен план табата стои зад неговото покачване на мускулна маса
-
Кога трябва да приемате протеин – преди или след тренировка?
Дали времето на приема на протеини влияе върху въздействието им?
-
5 най-добри упражнения за изграждане на мускули в долната част на тялото
Особено когато искате бързи резултати
-
Какво е пилатес реформър и може ли да се практикува у дома?
Разберете какво е мнението на фитнес инструкторите за тази нашумяла практика
-
Как да изградим издръжливост за силно сърце и мускули
Подобряването на мускулната и сърдечносъдовата издръжливост ви помага във фитнеса и в ежедневието
-
Арнолд сподели за тайната си надпревара със Слай
Двамата години наред си мерили мускулите
-
Възстановяване след тренировка – какви храни да приемате
Как да помогнете на мускулите да са готови за следващата серия упражнения
-
Здравословно хранене – как да добавите повече протеин в режима си?
6 лесни стъпки за по-добра фигура
-
Фитнес цели – изграждане на мускули с четири лесни промени
В тях са включени правилен сън и хранене
