Да влезем във форма с танцуване
Някои хора, особено жени, обичат хореографията при упражненията. Други пък не се чувстват комфортно и смятат, че никога няма да се научат да се движат със същата лекота като инструктора
-
Бокс аеробика
При т. нар. бокс аеробика получавате всички предимства на бокса, без да рискувате сериозна травма или най-малкото да ви счупят носа
-
Low impact/high impact
Ако имате проблеми с коленете или някои други стави, или проблеми с гърба, не трябва в никакъв случай да се захващате с high impact
-
Велоергометър
Ако искате да свалите излишни килограми и обичате да се потите, най-добре започнете редовно да използвате колелото във фитнес залата
-
Степ аеробика
Степ аеробиката е добро упражнения за тези, които не искат да се съсредоточават върху определена част от тялото си
-
Силова йога
Силовата йога представлява динамична тренировъчна програма, включваща в себе си различни упражнения от йога последователно
-
Каланетика
В основата на каланетиката стоят балета, йогата, модерния танц, тай чи и други видове упражнения
-
Тонизиране на тялото (бодитонинг)
Този вид упражнения тренират всички мускули с помощта на гумени ленти, тежести, бодибарове
-
Pump/Powerpump аеробика
Така наречените pump или powerpump са упражнения с големи натоварвания, които се изпълняват на музика
-
Да се мотивираме за започване на тренировки
Ако отлагате да започнете тренировка си дайте явно сметка, как това ще се отрази на фигурата ви
