Тренировки 3 пъти седмично – тайната на Паулина Порижкова за стегнато тяло

Паулина Порижкова изпрати абитуриента си, а след това се отдаде на заслужена почивка. Тогава моделът сподели, че банските, с които си припомни познати пози от моделския живот, са поне на 5 години, но тя продължава да ги носи, защото са ѝ любими. Но не толкова моделът ни учуди, а това, че тя успява да поддържа едни и същи килограми толкова дълго време. Сигурно ще си кажете, че заради работата ѝ тя продължава да тренира, но грешите!

На какво се дължи стегнатото тяло на Паулина Порижкова?

Тя не спортувала, докато била модел

В едно от своите интервюта пред списание Elle, Порижкова признава, че в най-силните ѝ години на модел тя не тренирала. Преоткрила спорта едва на 40.

„Никога не съм правила нищо преди това. Само пушех цигари и се хранех лошо. Можех да ям каквото си поискам, защото пушех“, казва тя. По думите ѝ, колежката ѝ Синди Крофорд не спирала да се поти във фитнеса, а за нея това изглеждало като „загуба на време“ и глупаво занимание.

Обожава танците, с които извайва талията

 

 

 

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация, споделена от Paulina Porizkova (@paulinaporizkov)

56-годишната Паулина разкрива още, че дължи много на любимите танци. „Все още танцувам. Занимавала съм се с бокс и гребане“, обяснява тя.

И макар танците да не са толкова полезни, защото натоварват коленете и ставите, тя ги предпочита пред бягането.

„Предпочитам да ходя на зумба. А боливудските танци са чудесен начин да направиш аеробната част“, разказва тя пред Elle.

Залага на „чисто“ хранене

 

 

 

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация, споделена от Paulina Porizkova (@paulinaporizkov)

В част от публикациите си в Instagram, Порижкова говори за своето здравословно хранене, към което се стреми през по-голямата част от времето.

„Не обичам много преработените храни, но обичам разнообразието и моите торти“, признава тя.

При така нареченото „чисто“ хранене, най-важното е да се ограничат калориите, както и да се избягват преработени храни, изкуствени консерванти, аромати и други химии.

Позволява си алкохол от време на време

 

 

 

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация, споделена от Paulina Porizkova (@paulinaporizkov)

Днес красавицата признава, че заради мъжа ѝ, който бил страстен пушач, пушила до 40, но след това успяла да се откаже от никотина. Но ѝ било доста трудно и усетила това, когато била бременна и кърмела.

Когато има нужда да се отпусне, тя не се притеснява да пие чаша вино или някакъв коктейл, но на другия ден продължава с органичното хранене.

Тренировки 3 пъти седмично

 

 

 

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация, споделена от Paulina Porizkova (@paulinaporizkov)

Паулина Порижкова е на 56, но изглежда доста по-млада. А това се дължи до някаква степен и на умерения ѝ режим на спортуване.

„Тренирам, опитвам до три пъти седмично – понякога по-малко, понякога повече. Сега правя предимно пилатес, с малко танци или колоездене, изхвърляния за кардио. Това е“, каза тя, попитана от фенове на какво се дължи идеалната ѝ фигура.

Справя се с тревожността чрез упражнения

Както стана ясно, моделът отделя повече време на спорта през последните 10 години. Но основната причина да се обърне към него е не толкова, за да бъде слаба, а поради факта, че има панически атаки, за които взима антидепресанти.

„Разбрах, че като тренирам всеки ден, държа тревожността си надалеч. И се почувствах по-добре“, обяснява Порижкова.