Навлизането в 40-те е време за много самоанализ и промяна за много жени, което често ги кара да преосмислят кариерата, семейните си задължения и взаимоотношенията си. Някои жени се смущават, че „все още“ се борят с проблеми, с които смятат, че е трябвало да се справят по-рано в живота си.
Няма срам в нито един емоционален или психически проблем. Ако сте на този етап от живота си, помислете кои от тези причини могат да повлияят на настроението ви. Ако съпругата ви е депресирана на тази възраст, изразете съпричастност и започнете разговор, като я попитате кои от тези причини според нея са в играта.
Ето 8-те причини, поради които жените се депресират след 40 години, според психологията:
1. Перименопауза
Има много хормонални и биологични промени при жените на 40 години, поради намаляващата плодовитост и възрастта. Намаляването на естрогена означава, че циклите стават по-нередовни и овулацията често се пропуска.
Психологически, намаляването на естрогена означава, че жените са по-малко ангажирани в грижите и угаждането на хората, което има смисъл, ако разбирате, че те се нуждаят от по-малко от тези качества, когато няма вече да се грижат за малки деца. Намаляването на тестостерона също означава, че техните стремежи са по-ниски.
2. Образ на тялото
За жените, които винаги са били смятани за във форма и привлекателни, има много реално намаляване на начина, по който работи метаболизмът им и как се възприемат, когато навършат 40 години. Разбира се, мъжете харесват по-възрастни жени, но ако сте били привлекателни на 20-годишна възраст, вероятно няма да сте съвсем същата на 40, независимо от примерите на София Лорен.
За жените, които основават голяма част от самочувствието си на способността си да бъдат най-привлекателната жена в залата, това може да бъде труден преход. Проучване от 2014 г. съобщава, че 47% от жените на средна възраст от бялата раса и афроамериканките са недоволни от външния си вид. Освен това 73% от извадката съобщават, че са донякъде недоволни от теглото си.
3. Съжаление за родителството
На този етап много жени имат деца, които вече не са просто „потенциал“, а пораснали човешки същества, от началното до гимназията. Ако чувствате, че не сте били майката, която сте искали да бъдете през по-ранните години на децата, вероятно поради следродилна депресия/тревожност, нерешени проблеми от детството или лош брак, това може да доведе до много съжаления за родителството.
Тази променлива, допринасяща за депресията в средната възраст при жените, е много по-често срещана, отколкото мъжете осъзнават, защото жените мислят за децата си много повече, отколкото съпрузите им осъзнават като цяло.
4. Съжаления на майките, които стоят вкъщи
В средната възраст всички хора са склонни да се замислят за своята цел в света, което включва избора да останат вкъщи с децата. Някои жени съжаляват, че са останали вкъщи с децата, особено ако децата им вече са юноши, с които не е много забавно да се общува, и ако смятат, че престоят вкъщи е ограничил финансовата им независимост и/или ги е държал в лош брак.
Трудно е за жените в перименопауза, които биологично се чувстват много по-различно сега, да си спомнят етапа на младата майка, особено ако в момента са депресирани и гледат назад към всичко като по-лошо, отколкото е било. И много, много жени искат да започнат или да рестартират кариера, но смятат, че това би било трудно или невъзможно поради многото години, прекарани у дома.
5. Съжаления за кариерата
От другата страна на спектъра, много жени смятат, че са прекарали твърде много време в кариерата си и са пропуснали да останат вкъщи с малки деца. Те могат да обвиняват себе си или съпрузите си за този избор (много от тези жени са били единствени или основни изкарващи прехраната си), чувствайки, че са позволили на съпрузите си да останат безработни или да работят непълноценно, за да запазят мира, докато са пропуснали години, които никога не биха могли да си върнат.
Други жени смятат, че са останали твърде дълго в кариера, която никога не са обичали, или се чувстват изтощени от кариери, които включват много емоционален труд (учител, терапевт, медицинска сестра) и не толкова високо заплащане.
6. Тъга за порастването на децата
Този горчиво-сладък преход може да бъде по-труден за жени, които са силно чувствителни, склонни към депресия или гледат на етапа на малките деца като на акцент в живота си, който винаги са очаквали с нетърпение. Докато съпрузите им могат по-лесно да видят позитивите на повишената независимост на децата, някои жени намират този етап за изпълнен с мъка поради много причини, обсъдени в свързаната публикация.
Според изследване на Indian Journal of Mental Health, когато децата напускат гнездото, това може да се почувства странно горчиво-сладко. Това може да създаде непреодолимо чувство на загуба и мъка. Може да се страхувате, че остарявате и детето ви няма да е наоколо, за да се грижи за вас. Може да не мислите, че детето ви взема правилните решения в живота. Може би не сте съгласни с кариерния му път, къде живее, какво учи или кого е избрало за партньор в живота.
7. Проблеми в брака
Много жени гледат обективно на браковете си за първи път, когато децата им пораснат и хормоналните им нива се променят. Те вече не са помрачени от желанието си да запазят семейството си заедно, ако децата им не се приберат скоро.
Много проблеми в отношенията, които са били избутвани на заден план през по-младите години, започват да стават все по-очевидни, тъй като двойката прекарва повече време сама, докато по-големите деца се занимават със собствени хобита и социален живот през уикендите. Много жени, които подсъзнателно са избрали съпруг, защото той би бил добър родител, сега чувстват: „Кога е мой ред да бъда щастлива?“
Жените, които са търпели бракове без интимност, също смятат, че 40-те им години може да са последният им шанс да бъдат романтично удовлетворени във връзка, тъй като се страхуват, че до менопаузата и след това може да е твърде късно да го намерят.
8. Проблеми със семейството
С напредването на възрастта на родителите и нуждата от грижи, много жени се оказват обвързани с много повече ежедневен контакт със застаряващи, трудни родители, отколкото биха искали. Повече жени, отколкото мъже, поемат тази роля на грижещи се за застаряващи родители, особено ако са домакини.
В другия край на спектъра много жени са много близки с родители, които са им били опора, и загубата или потенциалната загуба на такива родители може да доведе до голяма тревожност, тъга и скръб (предвкусителна или в момента на загуба).
И в двата случая много жени очакват с нетърпение децата им да станат по-самостоятелни, само за да бъдат изненадани от загубата на функции от страна на родителите си, което означава, че те отново са в ролята на грижещи се. Това може да ги накара да се чувстват в капан и обидени, а някои – виновни за тези чувства.