Отпуснатата кожа, фините линии и бръчките са неща, на които повечето млади дами не обръщат внимание. Все пак, за какво да внимавате, когато сте все още на 20 години? Тогава всичко във външния вид трябва да е наред, да не изисква използването на хиляди продукти и кожата да блести по естествен начин. За съжаление, нещата не са толкова прости.

След преминаването на 20-те ни години започваме да виждаме признаците на стареене и чак тогава се замисляме дали няма начин да ги заличим. За съжаление, по това време вече ще е късно за правилната грижа и просто ще трябва да приемем бръчките, фините линии и другите напомняния, че вече не сме първа младост. Именно затова дерматолозите винаги казват, че най-доброто решение за избягване на бръчките, е да започнете да се борите с тях преди да се появят.

Кожата ви ще остарее естествено през годините, като процесът обикновено започва в края на двадесетте или началото на тридесетте години. „През това време производството на колаген започва да намалява, което води до по-тънка кожа. Има и намалено функциониране на потните и мастните жлези, така че кожата ни става все по-суха“, казва дерматологът Ейми Перлмутър пред SELF.

През двадесетте ни години рутината против стареене трябва да бъде фокусирана върху превенцията. Когато станете на четиридесет, тогава трябва да мислите за корекция. Що се отнася до борбата с последиците от стареенето, основното нещо, което трябва да направите, е да блокирате въздействието на външни фактори като замърсяване и UV лъчи.

Правилната грижа за кожата по времето, когато тя губи способността да произвежда колаген, масло и пот, ще ѝ гарантира по-добро остаряване, по-малко бръчки и по-голяма еластичност за дълъг период от време.

Ето няколко съвета за това как да се грижите за кожата си по време на 20-те си години

1. Слънцезащитен крем всеки ден

Ако искате да забавите процеса на стареене, най-добре е да включите слънцезащитен крем в сутрешната си рутинна грижа за кожата. Дерматологът Мона Гохара казва, че 90% от преждевременното стареене идват от незащитено излагане на UV лъчи. Слънцезащитните продукти не трябва да се употребяват само през лятото, тъй като слънцето има вредно въздействие дори и през зимата или в облачни дни.

Снимка: iStock

„От съществено значение е да се предпазваме по всяко време, защото случайното излагане на слънце винаги е налице, независимо от сезона, и допринася за преждевременното стареене на кожата“, казва дерматологът Елизабет Хейл. Тя допълва, че всеки здравословен режим включва използването на слънцезащитен продукт всеки ден през цялата година.

2. Мийте лицето и ексфолирайте

Ежедневното миене на лицето може да ви се струва елементарно, но това е чудесен начин да се грижите за кожата. Така премахвате замърсяванията, мръсотията и мъртвите кожни клетки, които се натрупват в порите всеки ден. „Ако не се измиете и не ексфолирате, тогава всички останали продукти, които използвате, няма да проникнат в кожата. Ще седят върху нея като слой прах“, казва Гохара.

Най-добрата рутина за почистване на лицето е използването на вода и сапун. Но ако все пак искате да използвате козметичен продукт, съветът на експертите е да потърсите такива с овлажняващи съставки.

Снимка: iStock

Ексфолирането на кожата ви също ще помогне да я освободите от вредни агенти като мъртви клетки и замърсявания от околната среда. В същото време ще помогнете за ежедневното обновяване на колагена, което е чудесен начин да се борите със стареенето. „Химичните ексфолианти премахват горните слоеве на кожата, като по този начин отслабват липидите, които ги свързват. Така премахват мъртвите и вредни кожни клетки, разкривайки нови и здрави“, казва дерматологът Денди Енгелман пред SELF.

3. Без грим в леглото

От време на време всички се прибираме вкъщи, чувствайки се толкова изморени, че направо си лягаме без да сваляме грима. Ако това обаче ви се случва повече от един път на месец, влошавате качеството на кожата си и я тласкате към преждевременно стареене. „Това може да блокира порите, оставяйки мръсотията запечатана вътре“, казва дерматологът Денис Грос. Също така може да допринесе за натрупване на бактерии и да предизвика огнища на акне.

4. Витамин С и антиоксиданти

Започнете да използвате продукти, които съдържат витамин С или други антиоксиданти. Те помагат за предотвратяване на преждевременно стареене, като се борят с окислителни щети, появявайки се при излагане на ултравиолетови лъчи и замърсяване на околната среда.

Антиоксидантите са химични съединения, които помагат в борбата със свободните радикали, които причиняват стареене. Въпреки че може да ги намерите и в козметични продукти, те също се съдържат естествено в много плодове и зеленчуци, така че диетата, която включва тези храни, е ефективен и естествен начин за защита на кожата от стареене.

Снимка: iStock

Витамин С е един от най-добрите антиоксиданти за вашата кожа. Известен още като аскорбинова киселина, той действа като кофактор за ензимите, които са от съществено значение за синтеза на колаген.

5. Борбата с акнето

Акнето е едно от най-често срещаните кожни заболявания, особено при тийнейджърите. Ако сте на двадесет години, все още може да забелязвате пъпки от време на време, но това не означава, че трябва да продължите да се борите с акнето по същия начин, както преди няколко години. В противен случай може да навредите на кожата си, като я третирате твърде агресивно. Както дерматологът Грос посочва, на този етап от жизнения цикъл на кожата ви мастните жлези започват да се свиват – като продуктите против акне и матиращи продукти, които някога са били ефективни, причиняват зачервяване, лющене и дразнене.

6. Ретинол

Вашите двадесет години са подходящ момент да започнете да включвате ретиноиди в рутината си против стареене. Те ефективно стимулират растежа на колаген във време, когато кожата ви започва да генерира все по-малко от него. „Ретиноидите учат стареещите клетки как да се държат като по-млади и по-здрави, като ги насърчават да се регенерират по-бързо. Това дава път за растеж на нови клетки“, казва дерматологът Джоел Шлесингер пред SELF. Ретинолът е не само чудесна съставка против стареене, но също се бори с акнето, което го прави звезден продукт за грижа за кожата на двадесетте години.

7. Не прекалявайте с химикалите

Макар че е добре да започнете да се грижите за здравето на кожата си, когато сте млади, за да предотвратите бръчки и стареене, прекалено много от това може да причини дразнене и увреждане. Дерматологът Ребека Казин казва, че е забелязала увеличаване на броя на пациентите на двадесет години с чувствителна кожа поради прекомерното използване на козметични продукти.

Снимка: iStock

„Забелязах увеличаване на розацеята и акнето при моите пациенти в ранните двадесет години. Те обикновено са толкова фокусирани върху превенцията, че са склонни да компенсират прекомерно и да прекаляват с някои продукти. Някои използват продукти, които са твърде сурови или дразнещи за кожата им, като използването на ретинол, който е твърде силен или ексфолира твърде много “, предупреждава тя.

Според дерматолога Лорета Чиралдо, това се дължи на външни фактори, които ни карат да стареем по-бързо. Тук се включват използването на множество продукти, с които експериментираме. Вместо да ни помогнат обаче те водят до раздразнение, разпадане на колагена и други нежелани ефекти.