Какво е пилатес – всичко, което трябва да знаете за практиката
Ще атакувате мускули, за които дори и не подозирате
-
По-добра форма през 2024 – как да я постигнете
7 ключови стъпки до заветната цел
-
Диета с 1200 калории – полезна ли е за отслабване
Твърде ограничителните режими невинаги са добра идея
-
Фитнес и здраве – най-добрата храна преди бягане
Какво да ядете преди кардио тренировката
-
Здраве и фитнес – как обикновеното ходене може да ви помогне
Един метод, множество ползи
-
7 неща, които трябва да правите вечер, за да имате по-ниско кръвно
Едно от тях е да се откажете от чашата вино преди лягане
-
10 стречинг пози за всеки ден
Разтягането е изключително важно за по-добра мобилност и гъвкавост
-
Здравословно хранене – идеи за снак, пълен с фибри
Междинното хранене трябва да е засищащо и вкусно
-
Матча срещу кафе – кое е по-полезно за организма
И в кое се съдържа повече кофеин
-
Как да изградим издръжливост за силно сърце и мускули
Подобряването на мускулната и сърдечносъдовата издръжливост ви помага във фитнеса и в ежедневието
