Програма за 5 км за напреднали
Включва бягане тип джогинг, бягане за издръжливост, интервално бягане и анаеробно “гранично” бягане
-
Програма за 5 км.за начинаещи
Програмата включва бягане тип джогинг* и бягане за издръжливост**.
-
Тренировъчни програми за състезания – джогинг, анаеробно бягане
Тук ще намерите няколко програми, които можете да използвате, ако искате да тренирате за състезание, като например някой маратон за аматьори, каквито се организират понякога
-
Тренировъчна програма за маратон
Програмата се състои от бягания по няколко пъти на седмица, като периодично трябва да има няколко по-бързи и дълги бягания
-
Как да изберем най-подходящи обувки за тичане
Не подценявайте избора на маратонки за тичане
-
Програми за бягане за начинаещи
Времето се стопля, лятото идва - тичайте, за да го хванете по-бързо
-
Да започнем да бягаме – подготовка и съвети
Ако сте решили да започнете да бягате редовно, за да скъсате със заседналия начин на живот, за тонус, бягането е чудесно решение
-
Седем начина да изгорите неусетно няколко калории в повече
Не само изтощителните тренировки са начин да изгорите калории. Всяка дейност, която извършаваме през деня е свързана с разход на енергия
-
Топката за упражнения- много повече от играчка
Топката за упражнения прилича много на голяма плажна топка, но е много повече от играчка. С нейна помощ се правят редица упражнения както в къщи, така и във фитнес-залата
-
Шест начина да изгорите 160 калории
Ако не обичате да спортувате, но все пак ви се иска да направите нещо полезно за здравето си, можете да наблегнете на ежедневните занимания, които също помагат за добрия тонус
