Аеробна и анаеробна активност
Аеробното трениране означава, че в мускулите се извършва горене на вещества, които се превръщат в енергия и дават на тялото достатъчно такава, за да може то да издържа на по-дълготрайно напрежение
-
Програма за 5 км за напреднали
Включва бягане тип джогинг, бягане за издръжливост, интервално бягане и анаеробно “гранично” бягане
-
Програма за 5 км.за начинаещи
Програмата включва бягане тип джогинг* и бягане за издръжливост**.
-
Тренировъчни програми за състезания – джогинг, анаеробно бягане
Тук ще намерите няколко програми, които можете да използвате, ако искате да тренирате за състезание, като например някой маратон за аматьори, каквито се организират понякога
-
Тренировъчна програма за маратон
Програмата се състои от бягания по няколко пъти на седмица, като периодично трябва да има няколко по-бързи и дълги бягания
-
Как да изберем най-подходящи обувки за тичане
Не подценявайте избора на маратонки за тичане
-
Програми за бягане за начинаещи
Времето се стопля, лятото идва - тичайте, за да го хванете по-бързо
-
Да започнем да бягаме – подготовка и съвети
Ако сте решили да започнете да бягате редовно, за да скъсате със заседналия начин на живот, за тонус, бягането е чудесно решение
-
Седем начина да изгорите неусетно няколко калории в повече
Не само изтощителните тренировки са начин да изгорите калории. Всяка дейност, която извършаваме през деня е свързана с разход на енергия
-
Топката за упражнения- много повече от играчка
Топката за упражнения прилича много на голяма плажна топка, но е много повече от играчка. С нейна помощ се правят редица упражнения както в къщи, така и във фитнес-залата
