Колко често трябва да перем спалното си бельо

И как да се грижим за него, за да си осигурим уютно легло и пълноценен сън

Знаете ли колко важен е пълноценният сън през нощта?

Една често пренебрегвана подробност може да ви отведе в царството на приятна и отпускаща релаксация в уюта на собствената ви спалня. Чистото спално бельо!

В забързания и напрегнат начин на живот много от нас не спят добре и пропускат пълните осем часа почивка за мозъка и тялото. Според проучване на Twinings Sleep, 50% от хората не получават необходимото количество сън, а 20% от участниците споделят, че тази липса се отразява на тяхната продуктивност и процеса на вземане на решения.

Превръщането на леглото в чисто, меко и уютно убежище, може да бъде ключът, който ще ви помогне да се отпуснете максимално. От National Sleep Foundation отбелязват, че повечето хора спят по-добре с току-що изпрани чаршафи. Но… оказва се, че не само чаршафът, пликът за завивката и калъфките за възглавници трябва да бъдат безупречно чисти.

View this post on Instagram

A post shared by DB Style | Bed Linen - Curtain (@dbstyle.id)

Има ли нещо по-хубаво от това да се вмъкнете в чисто легло и пухкави завивки след дълъг и тежък ден?

Специално за любителите на щастливия нощен сън, ви предлагаме няколко препоръки, с които да си осигурите частица от „райски облак“ във вашата спалня. Ще наблегнем на грижата за спалното бельо, тъй като се оказва, че е едно от най-важните неща, що се отнася до пълноценната почивка.

С днешните изисквания и постоянно увеличаващите се задачи на работа и вкъщи, понякога прането на чаршафите може да не е на първо място в списъка с приоритети. Всички сме заети, а прането на спалното бельо не е бърза и лесна задача. Въпреки това трябва да се направи!

Перете спалното бельо на всеки 3-4 дни, максимум през 1 седмица

Да изперем чаршафите си е като да натиснем бутона за update на спалното си убежище. Прясно изпраните чаршафи осигуряват невероятно чувство за чистота, свежест, избистряне на ума и релаксация за духа и тялото. Тази малка подробност подпомага по-добрия сън и цялостното ни здраве, създаване чиста и спокойна среда за сън.

Знаете ли, че прекарваме около една трета от живота си, сгушени в тези уютни слоеве разкош? С течение на времето обаче, те могат да се превърнат в магнит за неща като: домашен прах (акари), пот, мъртви кожни клетки, остатъци от козметика, грим и масла за тяло, бактерии и различни алергени.

Редовното пране на чаршафите е от съществено значение за поддържането на добра хигиена. От друга страна, спането в замърсени завивки може да допринесе за проблеми като акне, кожни раздразнения, алергични реакции и респираторни проблеми, особено при хора с астма или алергии. Редовното пране помага за удължаване на живота на вашето спално бельо, като предотвратява натрупването на остатъци, които могат да отслабят влакната на тъканта.

View this post on Instagram

A post shared by Wallace Cotton (@wallacecotton)

В случай, че нямате възможност да перете чаршафите си всяка седмица, поне ги сменяйте в края на седмицата с чист комплект завивки. Ще се изненадате как ще се промени качеството на съня и усещането за свежест на сутринта!

Следвайте внимателно препоръките за грижа на етикета на спалното бельо

1. Започнете, като проверите етикета за грижа за конкретни инструкции относно температурата и методите на пране.

2. Използвайте топла вода за ефективно премахване на мръсотията и бактериите. За бели или светли чаршафи може да използвате гореща вода, за да ги изперете максимално добре.

3. Винаги избирайте щадяща програма, за да запазите целостта на тъканта. Все пак избирайте температура около 60 градуса, за да премахнете бактериите.

4. Използвайте мек перилен препарат и избягвайте белина, тъй като тя може да отслаби влакната с течение на времето.

5. За да предотвратите заплитане, перете чаршафите си отделно или заедно с леки дрехи, сходни по материя и цвят.

View this post on Instagram

A post shared by Benzinger's Clothing Care (@benzingersclothingcare)

6. След изпиране изсушете в сушилня на слаба температура, за да запазите мекотата и да предотвратите свиване.

7. Винаги съхранявайте чаршафите напълно сухи, за да предотвратите появата на мухъл и плесен.

Избягвайте химическо чистене

Не използвайте услугите на химическо чистене за спалното бельо. Химикалите, които се използват, невинаги се отстраняват напълно и е възможно да дишате от остатъка от препаратите през нощта.

Грижете се добре за спалното си бельо и ще си осигурите качествен и пълноценен сън. И все пак, опитайте се да си набавите поне 6-8 часа сън през нощта, тъй като и най-чистите и луксозни чаршафи, не могат да заменят нуждата на организма от сън.