Авокадото е един от най-популярните плодове. Той предлага чудесно допълнение към почти всяко ястие, включително бургери, салати и смутита. Нищо чудно, че хората добавят парче авокадо към всичко, което слагат на масата. Авокадото често се свързва с голямо съдържание на мазнини, но експертите са на мнение, че те са напълно здравословни.

Кремообразният плод е богат на витамини и мощни антиоксиданти, така че още дълго време ще слушаме и ще четем за него. Освен че става за приготвянето на вкусно гуакамоле или намазване върху топъл препечен хляб, авокадото може да се похвали и с впечатляващ списък от предимства за кожата. Това се дължи именно на онези здравословни мазнини, витамини и минерали, които се съдържат в този хранителен супер плод.

Как авокадото помага на кожата?

Авокадото не само е с високо съдържание на здравословни мазнини, но и е отличен източник на витамините Е и С, които играят ключова роля за здравето и жизнеността на кожата.

Ето някои от начините, по които тези съставки ви помагат

Успокоява кожата

Според Мая Иванжеску, мазнините, съединенията и витамините, открити в авокадото, могат да помогнат за ускоряване на възстановяването на кожата и подобряване на хронични кожни заболявания като екзема и акне. Освен това, същите тези хранителни вещества могат да помогнат за подобряването на напуканата кожа и изравняване на тена.

Предпазва от увреждане

Изследвания от 2011 година показват, че авокадото съдържа съединения, които могат да помогнат за защитата на кожата от увреждане и възпаление от слънцето. Ултравиолетовото увреждане може да причини бръчки, както и други признаци на стареене и рак на кожата. Освен това, проучванията показват, че както витамин С, така и витамин Е, които се съдържат в плода, играят важна роля при защитата на кожата от окислителни щети, причинени от слънцето и други природни фактори.

Подобрява еластичността

Проучване от 2010 година с участието на над 700 жени разглежда връзката между състоянията на кожата и приема на мазнини и антиоксидантни микроелементи. Изследователите стигат до заключението, че високият прием на мазнини, особено здравословни мононенаситени, като тези в авокадото, помага за увеличаване еластичността на кожата и намаляване появата на бръчки.

Намалява черните точки

Ако имате кожа, по която често се появяват черни точки, Иванжеску казва, че почистването на лицето ви с масло от авокадо може да ви помогне с проблема. Това се дължи на антимикробните свойства в продукта. Експертът посочва, че използването на масло от авокадо като почистващо средство може да помогне на кожата ви да бъде по-еластична и хидратирана.

Подобрява цялостното здраве на кожата

Ако искате да подобрите цялостното здраве на кожата си, Иванжеску предлага да опитате отново маслото от авокадо. „Студенопресованото масло от авокадо има изобилие от антиоксиданти, растителни стерини, омега-9, минерали и витамини“, казва тя пред Healthline. Тези хранителни вещества могат да спомогнат за увеличаване производството на колаген, успокояват възпалението и премахват старите кожни клетки.

Предотвратява сухота

Авокадото е чудесен източник на биотин, който е част от витамините от В-комплекса. Известно е, че биотинът помага за предотвратяване сухотата на кожата, когато се прилага локално. Също така може да помогне срещу чуплива коса и нокти.

Как да използваме авокадото?

Това, което прави авокадото толкова просто допълнение към вашата рутинна грижа за кожата е, че може да го обелите, да отстраните костилката и да го използвате директно върху лицето си. Можете също така да изберете масло от авокадо, което се съдържа в много козметични линии.

За щастие, имате възможност и да си направите лесни маски за лице, като използвате продукти от кухнята си

Авокадо и мед

1 супена лъжица твърдо кокосово масло

1/2 зряло авокадо без костилка и обелено

1 ч. л. мед

1 ч. л. вода

Поставете кокосовото масло, авокадото, меда и водата в купа. Направете ги на паста с помощта на ръчен пасатор. Използвайте веднага след направата.

Снимка: iStock

Загрейте кожата си с топла влажна кърпа за 20 секунди, за да отворите порите си. Нанесете маската върху лицето си с пръсти или четка, като избягвате зоната около очите. Оставете да подейства 15 минути и изплакнете с топла вода. Изсушете лицето си и нанесете овлажнител.

Авокадо и кисело мляко

1/4 зряло авокадо

1 ч. л. обикновено кисело биомляко

1/2 ч. ч. пчелен мед

Намачкайте авокадото с вилица. Добавете и разбъркайте киселото мляко и меда, докато оформите каша.

Загрейте кожата си с топла влажна кърпа за 20 секунди, за да отворите порите си.
След това нанесете с пръсти или специална четка и оставете маската да подейства за около 10-15 минути. Изплакнете с хладка вода. Тази рецепта е подходяща за хора, страдащи от акне или суха кожа.

Авокадо и овесена каша

1/2 зряло авокадо

1/2 чаша овесена каша

Сгответе овесената каша по инструкциите на пакета. Изчакайте да изстине. Намачкайте авокадото с вилица и го смесете с вече готовата овесена каша.

Загрейте кожата си с топла влажна кърпа за 20 секунди, за да отворите порите си. Нанесете маската и я оставете да подейства за 10-15 минути преди да изплакнете с хладка вода. Тази рецепта е подходяща за хидратирането на кожата.

Авокадо и банан

1 зряло авокадо

1 банан

1 жълтък

Намачкайте авокадото и банана поотделно и след това ги смесете с жълтъка, докато получите еднородна смес.

Снимка: iStock

Загрейте кожата си с топла влажна кърпа за 20 секунди, за да отворите порите си. Нанесете маската и оставете да подейства за 10-15 минути преди да изплакнете с хладка вода. Тази рецепта е особено полезна за хора, които се борят с мазна кожа, тъй като абсорбира излишния себум.

Има ли странични ефекти от използването на авокадо?

Ако никога досега не сте използвали авокадо или масло от авокадо върху кожата си, добре е да направите тест за реакция.

За да направите този тест, нанесете малко количество авокадо или масло от авокадо върху вътрешната страна на лакътя или китката. Ако имате някаква реакция, ще усетите сърбеж, зачервяване или подуване в рамките на няколко часа. Ако нищо не се случи, е безопасно да използвате плода върху лицето си.