Необходимото разгряване преди фитнес
Непосредствено преди занимания на фитнес уреди е неоходимо да подготвите тялото си за физическите натоварвания, на които го подлагате. Това ви гарантира предотвратяване на травмите
-
Е-моделът Марина: Аеробиката ми помага да съм в топ форма
Марина Кънчева е едно от тези момичета, които работят като модели в интернет
-
Как да си направите фитнес-зала у дома
Можете да тренирате ефикасно и в къщи, ако разполагате с минимално количество уреди
-
Водна гимнастика
“Аквафитнесът” е много приятен начин за поддържане на формата
-
Пилатес – комплексен метод за добра физическа кондиция
Представете си програма, за която винаги сте си мечтали, която ви завладява, която ви оставя освежени и ви изпълва с чувство на физическо и психическо удовлетворение
-
Да дишаме правилно по време на тренировка
Първото нещо, за което трябва да си дадем сметка, е при кои упражнения във фитнес залата задържаме дишането си
-
Бягане на пътека или в парка, кое по-добре?
Бягането по улицата е по-натоварващо от бягането по пътека, с всяка крачка се предвижваме наистина напред, докато при тренировките е достатъчно леко да повдигаме крака, за да минава лентата под нас
-
Планът 30/30 – да започнем да тичаме
Планът се състои от 30 минутни упражнения за първите 30 дена
-
Стопяваща мазнините гимнастика за сърдечния ритъм
Включете тези забавни аеробни упражнения във вашата тренировъчна програма
-
Тае-бо – силовата аеробика на звездите
Тае-бо е аеробиката на звездите – Памела Андерсън, Дженифър Анистън, Мадона... – всички те се занимават активно с тае-бо
